Bästa Biotin 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Healthwell Biotin 5000 |
Pris
249 kr
|
Till butik |
|
4,6
|
 |
Healthwell Biotin 10000 |
Pris
379 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Healthwell Biotin 500 |
Pris
119 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Priorin |
Pris
309 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Solgar Biotin |
Pris
214 kr
|
Till butik |
Biotin (vitamin B7) är ett ämne som främjar hud och hårtillväxt samtidigt som det bidrar till bättre energiomsättning och förbättrad kvalité för både ögon och lever. De flesta som tar det gör det för skönhetens skull och faktum är att det förr i tiden till och med kallades vitamin H för att det ansågs vara så pass bra för just hår och hud. Biotin kan tas som enskilt kosttillskott men ingår även som en del i andra preparat. Det används väldigt mycket i särskilda kosttillskott för hår och naglar.
Vi har genomfört en utvärdering av 23 olika biotintillskott som vi beställt hem. Efter noggranna tester och bedömningar har vi identifierat de fem produkterna med högst sammanvägda poäng. Dessa presenteras och recenseras i detalj längre fram i denna artikel. Healthwell Biotin 5000 utsågs till bäst i testet.
De 6 bästa biotintillskotten 2024
Efter noggrant testande av en mängd biotinprodukter presenterar vi här våra toppval. Ta del av våra rekommendationer för att hitta det bästa biotintillskottet för
-
1
Healthwell Biotin 5000 -
2
Healthwell Biotin 10000
-
3
Healthwell Biotin 500
-
4
Priorin
-
5
Solgar Biotin
-
6
Great Earth Vitamin B7
-
1. Healthwell Biotin 5000
Healthwells näst starkaste biotintillskott till bra pris och med vegetabilisk kapsel
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / kapsel: 2,49 kr
- Biotin / kapsel: 5000 µg
- kr/mg: 0,50 kr
- Storlek: 100 st
Fördelar
- 4.8 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
- Högdoserad
- 1 kaps / dag
Nackdelar
- Förvaras oåtkomligt för små barn
Healthwell gör oss aldrig besvikna. Med sin produkt Biotin 5000 får vi en rejäl dos av det värdefulla vitaminet som man kan ta en gång om dagen med frukost, lunch, mellanmål eller middag. För att ämnet skall fördelas så jämt som möjligt är det bra att alltid ta kapseln vid samma tillfälle men det spelat ingen som helst roll vilken tid på dygnet man föredrar.
Det här är en produkt som särskilt passar aktiva människor som antingen känner sig stressade i allmänhet eller tränar mycket men som ända vill ha fräsch hud och starkt, tjockt hår och känna energidepåerna fyllas på. Styrka som både syns och känns!
Produkten finns att köpa här:Vi har gett utmärkelsen "bästa biotintillskottet" till Healthwell Biotin 5000. Vi anser att mängden är tillräcklig för de flesta personer för att få ut som mycket som möjligt av det aktiva ämnet. Vidare uppskattar vi att produkten fungerar utmärkt för veganer.
249 kr249 kr -
2. Healthwell Biotin 10000
Testets mest högdoserade biotintillskott som ger resultat efter bara några dagar
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / kapsel: 3,79 kr
- Biotin / kapsel: 10000 µg
- kr/mg: 0,38 kr
- Storlek: 100 st
Fördelar
- Mycket högdoserad
- 1 kaps/dag
- Med tillsatt MCT-olja
Nackdelar
- Vissa menar på att det går lika bra att köpa Biotin 5000 som ger samma effekt men är billigare
Healthwells Biotin 10 000 är en av de mest högkoncentrerade produkterna på marknaden. Tillskottet innehåller tillräckligt med biotin för att tillgodose kroppen, naglar, hår och hud hela sitt dagsbehov med råge. Det saknas forskning som fastställer ett konkret dagsbehov men du bör få i dig 40 mcg för kroppens basala funktion. Om du ytterligare vill stärka hår och naglar så är det bra att få i sig extra tillskott. Healthwells produkter överlag har mycket bra kundmottagande och flera personer vittnar om både starkare hår och naglar.
Produkten finns att köpa här:Vi har gett Healthwell Biotin 10000 utmärkelsen "bästa högdoserade biotintillskottet". Produkten innehåller bland den högsta biotinmängden bland samtliga produkter vi testat och vi ser detta som det perfekta valet för dig som vill få i dig ett så högt biotininnehåll som möjligt men föredrar att endast ta en kapsel om dagen.
379 kr379 kr -
3. Healthwell Biotin 500
Veganskt, prisvärt och lågdoserat biotintllskott som liksom övriga healthwellprodukter är svensktillverkat
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / kapsel: 1,19 kr
- Biotin / kapsel: 500 µg
- kr/mg: 2,38 kr
- Storlek: 100 st
Fördelar
- 4.8 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
- 100 % veganskt
- 1 kaps / dag
Nackdelar
- Vissa behöver en större dos biotin för att märka av effekterna
En mycket prisvärd kapsel från den svenska kosttillskotts-experten Healthwell. Den här produkten innehåller 500µg rent biotin, B7, för att främja hårets, hudens och naglarnas hälsa, men också den mentala balansen och energiomsättningen. Kommer i förpackningar på 100, 200 eller 300 kapslar och det rekommenderade intaget är en om dagen i samband med måltid.
Kapslarna är tillverkade av cellulosa från växter och passar därför veganer. Användare tycker att den ger snabba resultat och att man får mycket för pengarna. Ett kosttillskott för skönhet och balans i livet.
Produkten finns att köpa här:Vi har utsett Healthwell Biotin 500 till det "bästa lågdoserade biotintillskottet". Vi gillar att kapseln är enkel att svälja samt att det är en perfekt mängd för dig som vill öka ditt biotinintag utan att gå till överdrift.
119 kr119 kr -
4. Priorin
Populärt kombinationstillskott till ditt hår med bland annat biotin, pantotensyra och hirsextrakt
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / kapsel: 5,15 kr
- Biotin / kapsel: 100 µg
- kr/mg: 51,50 kr
- Storlek: 60 st
Fördelar
- 4.9 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
- Med vitamin B5 och B7
- 2 kaps / dagen
Nackdelar
- Dyrt
- Lågt biotininnehåll
- Ej för veganer
Priorin är ett kosttillskott särskilt inriktat för håret och naglarna med ett relativt lågt biotininnehåll på 200µg. Det är en av de dyrare produkterna med 60 eller 180 kapslar men ger samtidigt vad den lovar. Bra mot tunt och glanslöst hår eller tillfälligt håravfall. Produkten ska tas under en längre tid för att få resultat och under de tre första månaderna rekommenderas två kapslar om dagen och efter det en.
Förutom biotin innehåller den här produkten även pantotensyra, vitamin b7 L-cystin och hirsextrakt. Vi ger produkten höga betyg och den får dessutom mycket bra recensioner av tidigare kunder som menar på att de fått märkbart tjockare och friskare hår efter att ha använt produkten under en längre tid.
Produkten finns att köpa här:Vi har valt att utse Priorin till det "bästa multitillskottet med biotin". Detta baserar vi på produktens innehåll som är framtaget för att stärka ditt hår, din hud och dina naglar på ett så optimalt sätt som möjligt. Vi gillar även att de valt att tillsätta växtextrakt för att ytterligare optimera formulan för en framgångsrik hårtillväxt.
309 kr309 kr -
5. Solgar Biotin
Mellanhög dos biotin i vegetabilisk kapsel
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / kapsel: 4,28 kr
- Biotin / kapsel: 5000 µg
- kr/mg: 0,86 kr
- Storlek: 50 st
Fördelar
- Innehåller även kalcium och silica
- lättsvalda kapslar
- Fri från salt och socker
Nackdelar
- Priset
Solgar är ett populärt märke som fått fina omdömen på sina produkter. De tillverkar tillskott som ofta passar veganer och vegetarianer. Deras Biotin är högkoncentrerat och lättupptagligt för kroppen. Den höga halten passar dig som vill ha extra B7 för hår och naglar.
Vi gillar produkten då de även valt att tillsätta kalcium, fosfat och silicia. Kapslarna är dessutom ganska enkla att svälja och ger inte heller några jobbiga eftersmaker eller rapar. Till det tråkiga hör priset, som är högre än exempelvis Healthwells alternativ. På grund av detta väljer vi i de flesta fall hellre deras produkter.
Produkten finns att köpa här:Solgar Biotin 5000 fick utmärkelsen "bästa biotintillskottet med silica" av oss. Detta baserade vi på produktens kombinerade innehåll av biotin och silica som båda bland annat arbetar för att stärka ditt hår. Vi gillar även att produkten är helt vegetabilisk och förhållandet mellan priset och innehållet.
214 kr214 kr -
6. Great Earth Vitamin B7
Biotintillskott som utmärker sig genom sin time-release-kapsel som långsamt låter kroppen ta upp biotinet
Till butiken(MEDS)- Pris / kapsel: 0,98 kr
- Biotin / kapsel: 1000 µg
- kr/mg: 0,98 kr
- Storlek: 60 st
Fördelar
- 4.3 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
- Regelbunden utsöndring
- 1 kaps / dag
Nackdelar
- Något dyrt
En av fler anledningar till att vi gillar den här produkten är att den har så kallad Time Release funktion, vilket innebär att den har en fördröjd utsöndring som ger en mycket jämn fördelning över dygnet, trots att man bara behöver ta en tablett om dagen.
Biotin hjälper cellerna att bildas och att hålla sig starka och med Great Earth Vitamin B7 sätts hud, hår och naglar i fokus. Resultaten märks vid en kort tids användning och ger en nyfunnen energi, och produkten räcker i två månader.
Produkten finns att köpa här:59 kr
Biotin (vitamin B7) och niacin (vitamin B3) är båda vattenlösliga B-vitaminer som spelar viktiga roller i kroppens energiproduktion. Biotin bidrar till att omvandla kolhydrater, fett och protein till energi, medan niacin är viktigt för cellernas metabolism och kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam hud och nervsystem. Att få i sig tillräckliga mängder av både biotin och niacin kan därmed stödja din allmänna hälsa och välbefinnande.
Så gjorde vi testet
Biotintillskott finns i många olika utformningar och det är inte helt enkelt att jämföra dem. Ett tillskott med 10 000 mcg har givetvis en annan effekt än ett med 500 mcg. Det betyder inte att det ena är bättre än det andra utan snarare att de har olika användningsområden. Därför har vi beslutat att utse det bästa valet i flera olika kategorier.
För att hitta det bästa biotinet började vi med att beställa hem 23 produkter från olika tillverkare. Dessa har sedan testats grundligt och i det här testet har produkterna betygsatts på sex punkter med hjälp av följande frågor:
- Innehållet: Hur mycket biotin innehåller en tablett? Innehåller kosttillskottet några andra aktiva ämnen? Hur mycket tillsatser innehåller det? Är det veganskt?
- Effekt: Är produkten speciellt utformad för att hjälpa håret, naglarna eller huden? Har du märkt av någon positiv effekt av produkten? Har du fått några biverkningar?
- Kvalitet: Vem har tillverkat det och var är det tillverkat? Kan man lita på att det innehåller angiven mängd biotin?
- Pris: Vad kostar produkten? Vad blir priset per tablett? Vad blir priset per portion och dag? Hur mycket kostar varje gram biotin?
- Tabletterna: Är tabletterna stora och jobbiga att svälja eller små och obesvärliga? Hur många tabletter behöver man ta varje dag?
- Betyg: Vad har produkten fått i betyg av tidigare kunder? Finns det något särskilt som många anmärker på? Vad har den fått för snittbetyg?
- Övrigt: Hur lång är leveranstiden? Är det gratis frakt?
Betygen har sedan sammanställts och vi presenterar här produkterna med det högsta genomsnittsbetyget i varje kategori.
Jämför våra 6 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Biotindos per kapsel (µg) | Antal kapslar per burk | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Biotin 5000 | 5000 | 120 | 4.7 | 249 kr | Högdoserad, Vegansk, 1 kapsel/dag |
| Healthwell Biotin 10000 | 10000 | 60 | 4.6 | 379 kr | Mycket högdoserad, Vegansk, Tillsatt MCT-olja |
| Healthwell Biotin 500 | 500 | 100 | 4.5 | 119 kr | Lågdoserad, Vegansk, Prisvärd |
| Priorin | 200 | 90 | 4.3 | 309 kr | Innehåller hirsextrakt, pantotensyra (vitamin B5), stödjer hårväxt |
| Solgar Biotin | 5000 | 50 | 4.2 | 214 kr | Mellanhög dos, Vegetabiliska kapslar, Fri från gluten, vete, mejeri |
| Great Earth Vitamin B7 | 1000 | 60 | 4.1 | 59 kr | Time-release-kapsel för bättre upptag, Regelbunden utsöndring |
Hur man väljer rätt biotin
Biotin är ett vitamin som vi får i oss via den mat vi äter men genom att öka intaget i kroppen med hjälp av kosttillskott har flera hälsofördelar kunnat påvisats. Kroppen har flera olika användningsområden av vitaminet, bland annat omvandlar det maten vi får i oss till energi. Dessutom bidrar det till att förbättra hälsan för håret och naglarna samt hjälper kroppen att lättar reglera blodsockernivåerna. När du ska välja tillskott med biotin är det viktigt att veta vad du ska titta efter. Nedan följer de viktigaste faktorerna för att hitta rätt biotin:
Välj rätt dosering
När du väljer en biotinprodukt är det viktigt att du väljer rätt dosering för att få maximal nytta av tillskottet. Den rekommenderade dosen av biotin varierar beroende på ålder, kön, hälsa och syfte med intaget. Det finns olika doseringsalternativ, vanligtvis från 500 mikrogram till 10 000 mikrogram per dag. De flesta människor behöver inte ta mer än 1000-3000 mikrogram biotin per dag, men det är alltid viktigt att prata med en läkare för att fastställa rätt dosering för dig. Ta inte mer än den rekommenderade dosen eftersom det kan öka risken för biverkningar.
Kolla ingredienslistan
Det är viktigt att läsa ingredienslistan på biotinprodukter för att se vad de innehåller. Sök efter ett tillskott som innehåller ren biotin utan onödiga tillsatser. Många biotintillskott innehåller också andra vitaminer och mineraler som kan bidra till en bättre hälsa. Det är också viktigt att kontrollera om tillskottet är veganskt eller vegetariskt, om det är viktigt för dig.
Välj rätt form
Biotin tillskott kommer i olika former, inklusive piller, kapslar, tuggtabletter och flytande former. Välj den form som passar dig bäst och som är enkel att ta enligt dina dagliga rutiner. Om du har svårt att svälja piller kan en flytande form eller tuggtabletter vara bättre alternativ. Kapslar och piller kan vara enklare att ta på språng.
Leta efter kvalitetsmärkningar
När du köper biotin tillskott, leta efter kvalitetsmärkningar från tredje part som GMP och HACCP. Dessa märkningar indikerar att tillskottet har testats och granskats för kvalitet och renhet. Kvalitetsmärkningar kan ge dig förtroende för att tillskottet du väljer är säkert och effektivt.
Prisjämförelse
Priset på biotinprodukter kan variera beroende på dosering, form, mängd och kvalitet. Det är alltid en bra idé att jämföra priser på olika produkter och varumärken innan du köper. Det kan också vara värt att kolla in rena biotinprodukter jämfört med kombinerade tillskott som innehåller andra vitaminer och mineraler. Det är viktigt att du väljer en produkt av hög kvalitet som passar din budget och dina behov.
Sammanfattningsvis är det viktigt att du väljer rätt biotinprodukt som passar dina behov. Genom att ta hänsyn till dosering, ingredienser, form, kvalitetsmärkningar och pris kan du göra ett välgrundat val av biotintillskott.
Främjar hälsosamt hår, hud och naglar
Fördelar med biotin
Biotin, även känt som vitamin B7, är en vattenlöslig b-vitamin som är en viktig del av en hälsosam kost. Biotin spelar en avgörande roll i många kroppsprocesser, inklusive celltillväxt, ämnesomsättning och nervfunktion. Nedan följer vad biotin är bra för:
Reglerar blodsockernivån
Biotin är involverat i produktionen av keratin, som är ett protein som är en viktig komponent i hår, hud och naglar. Brist på biotin kan orsaka håravfall, torr hud och sköra naglar. Därför kan ett tillräckligt intag av biotin, antingen genom kost eller tillskott, bidra till en bättre hälsa för hår, hud och naglar. Studier har visat att personer som tar biotintillskott kan se en förbättring av hårets hälsa och tjocklek, och en minskning av nagelproblem. För starkare hår kan du även kolla in kosttillskott med silica.
Viktigt under graviditet
Biotin är viktigt för att reglera blodsockernivån eftersom det hjälper kroppen att bryta ner kolhydrater och andra näringsämnen i blodsocker. Personer med diabetes kan ha en brist på biotin, vilket kan bidra till blodsockerobalanser och andra hälsoproblem. Genom att ta biotintillskott kan diabetiker få hjälp med att förbättra glukosmetabolismen och minska risken för hälsokomplikationer.
Brist på biotin
Biotin är särskilt viktigt under graviditeten eftersom det hjälper till med fostrets utveckling. Biotin är viktigt för tillväxten av fostrets nervsystem och hjärta, och kan också hjälpa till att minska risken för medfödda missbildningar. Gravida kvinnor gör bra i att öka sitt intag av biotin för att säkerställa att både de och deras foster får tillräckligt med denna viktiga vitamin. Av den här anledning är biotin vanligt förekommande i multivitamin för gravida.
Biotinbrist är ovanligt hos friska människor som äter en hälsosam kost, men det kan inträffa i vissa fall. Biotinbrist kan orsakas av en genetisk sjukdom, ett överdrivet intag av alkohol eller av vissa mediciner som antibiotika eller antikonvulsiva läkemedel. Brist på biotin kan också uppstå på grund av en bristfällig kost, särskilt hos personer som lider av ätstörningar eller som genomgår behandling med dialys.
Symtom på biotinbrist kan inkludera håravfall, hudutslag, anemi, trötthet, depression och muskelsmärta. Brist på biotin kan också leda till neurologiska problem som kramper och domningar i händer och fötter. Om du misstänker att du har en brist på biotin, är det viktigt att prata med en läkare eller annan hälsoprofessionell för att fastställa orsaken och få lämplig behandling.
Biotintillskott kan hjälpa till att behandla en biotinbrist, men det är alltid viktigt att fastställa orsaken till bristen och få lämplig behandling för att se till att problemet åtgärdas. Det är också viktigt att prata med din läkare innan du börjar ta biotintillskott eller andra kosttillskott för att säkerställa att det är säkert och lämpligt för din hälsa.
FAQ: Vanliga frågor om biotintillskott
Vad är biotin?
Biotin, också känt som vitamin B7 eller vitamin H, är en vattenlöslig vitamin som behövs för att kroppen ska kunna omvandla mat till energi. Det är en av de åtta B-vitaminer som är viktiga för en hälsosam kost. Biotin spelar en viktig roll i ämnesomsättningen av kolhydrater, proteiner och fetter, och är också viktig för celltillväxt och för att bibehålla en hälsosam hud, hår och naglar.
Biotin kan hittas naturligt i livsmedel som ägg, mejeriprodukter, kött, fisk, frukt och grönsaker, men det kan också tas som ett kosttillskott för att säkerställa att man får tillräckligt med denna viktiga vitamin.
Hur ska jag dosera biotin?
Kroppen behöver väldigt små mängde biotin för att fungera och livsmedelsverket rekommenderar ca 40 µg per dag.
Biotintillskott är ofta många gånger starkare än så och det finns ingen direkt risk att överdosera genom att ta högdoserade tabletter så starka som 10 000 µg.
Effekten blir ofta bättre ju starkare tabletterna är. Tänk dock alltid på att följa tillverkarens rekommendationer och experimentera inte själv med doseringen.
Kan man ta för mycket biotin?
Biotin är en vattenlöslig vitamin, vilket innebär att kroppen inte kan lagra den i stora mängder. Eventuella överskott av biotin elimineras vanligtvis genom urinen. Det finns inga kända biverkningar av höga doser biotin, men det är alltid viktigt att följa rekommenderade doseringsinstruktioner.
De flesta människor behöver inte ta biotintillskott eftersom de kan få tillräckligt med biotin genom sin kost.
Finns det några biverkningar?
Biotin är generellt säkert att ta som ett kosttillskott och det finns inga kända biverkningar av höga doser av biotin. Eftersom biotin är en vattenlöslig vitamin så utsöndras det vanligtvis genom urinen om det finns överskott i kroppen.
Det är dock möjligt att vissa personer kan uppleva milda biverkningar vid höga doser, såsom illamående, diarré eller magont. Om du upplever några biverkningar efter att ha tagit biotintillskott, sänk då dosen eller sluta ta tillskottet helt och rådgör med din läkare.
Det är också viktigt att notera att biotintillskott kan påverka resultaten av vissa laboratorietester, särskilt tester som mäter hormon- eller sköldkörtelfunktion. Om du tar biotintillskott och ska genomgå en sådan testning är det viktigt att informera din läkare så att de kan ge dig rätt råd om när och hur du ska ta tillskottet.
Vem behöver biotintillskott?
Biotintillskott behövs för dig som lider av brist på ämnet. Det visar sig ofta genom håravfall, sömnsvårigheter, trötthet, torra ögon, sprickor i mungiporna, och torr och fjällig hud.
Men vanligare är att det används för att främja ett starkt och fylligt hår. Mycket tack vare effekten och att det inte finns några kända biverkningar av biotin.
I vilka livsmedel finns biotin?
Biotin förekommer i en mängd livsmedel för både för köttätare och veganer. De främsta källorna är:
- Äggula
- Lever
- Baljväxter
- Sötpotatis
- Broccoli
- Lax
Äggula
Lever
Baljväxter
Sötpotatis
Broccoli
LaxVilket biotintillskott är bäst?
Det finns många olika typer av biotintillskott och man kan inte riktigt säga att ett högdoserat alternativ är bättre eller sämre än ett lågdoserat. De har bara olika användningsområden. Men bäst för det vanligaste användningsområdet - hårväxten - är de högdoserade och bäst av de blev i vårt test Healthwell Biotin 5000.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu