Bästa Gainer 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Core Gainer |
Pris
549 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Better You Vegetarisk Gainer |
Pris
309 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Serious Mass |
Pris
749 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Elit Nutrition Lactose free Gainer |
Pris
839 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
Body science Gainer |
Pris
749 kr
|
Till butik |
En Gainer är ett kosttillskott designat för att underlätta viktökning och muskeluppbyggnad. Den är rik på kalorier och innehåller en blandning av kolhydrater, proteiner och ibland fett, samt diverse vitaminer och mineraler. Gainers används ofta av idrottare och personer som har svårt att gå upp i vikt.
Användningen av Gainer är särskilt relevant för individer som vill öka sin kroppsvikt, bygga muskler eller förbättra sin idrottsprestanda. De som har svårt att konsumera tillräckligt med kalorier genom maten de äter, kanske på grund av en naturligt hög ämnesomsättning eller brist på aptit, kan dra nytta av den kompakta näringsdensiteten i Gainer. Dessutom kan idrottare och de som regelbundet utför intensiva träningspass använda Gainer för att stödja återhämtning och främja muskeltillväxt efter träning.
I vår omfattande granskning av marknadens bästa Gainer-produkter har vi utsett Core Gainer som den testets vinnare. Med en optimal balans av protein, kolhydrater och andra viktiga näringsämnen, har Core Gainer visat sig vara ett effektivt verktyg för att stödja viktökning och muskelbyggande. Dessutom har produkten fått höga betyg för dess smak och lätta smältbarhet, vilket gör det till ett behagligt och bekvämt alternativ för de som behöver en extra skjuts i sin kost.
De 6 bästa gainer 2024
Efter omfattande tester av marknadens ledande gainers presenterar vi här våra toppval. Dessa produkter utmärker sig i kvalitet, effektivitet och prisvärdhet för att stödja dina träningsmål.
-
1
Core Gainer -
2
Better You Vegetarisk Gainer
-
3
Serious Mass
-
4
Elit Nutrition Lactose free Gainer
-
5
Body science Gainer
-
6
RAW Extreme Gains
-
1. Core Gainer
Fullproppad med högkvalitativt näringsinnehåll av bland annat vassleproteinkoncentrat och kreatinmonohydrat
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 22%
- Pris / kg: 137 kr
- Kcal / 100g: 409kcal
- Sockerhalt: 12%
Fördelar
- Hög kvalitet på innehåll och tillverkning
- Bra kombination av protein, kolhydrater och kreatin
- Innehåller viktiga mineraler
- Rimligt pris för produktens kvalitet
- Finns i flera goda smaker
Nackdelar
- Kan upplevas som för söt för vissa
Core Gainer är en produkt framtagen av Svenskt Kosttillskott. Precis som alla Svenskt Kosttillskotts produkter håller denna hög kvalitet vad gäller innehåll och tillverkning. Det som gör den till en mycket bra produkt är kombinationen av ett bra pris och en högkvalitativ mix av protein, kolhydrater, kreatin samt mineraler såsom kalcium, fosfor och kalium. En portion (527 kcal) innehåller bland annat 29 gram protein och 85,5 gram kolhydrater. Kreatinet hjälper dig att öka i vikt ännu effektivare. Det är en bra avvägning mellan sockerinnehåll, protein och kalorier. Detta till ett mycket rimligt pris.
Denna gainer finns i fem olika smaker - Raspberry Milkshake, Strawberry Milkshake, Vanilla Milkshake, Chocolate Milkshake och Salted Caramel. De smakade inte bara gott, utan var även var enkla att blanda den - helt utan klumpar. Core Gainer går lika bra att blanda i mjölk eller vatten i en shaker, men vi föredrar nog ändå mjölk eftersom smaken kommer fram bättre.
Produkten finns att köpa här:Vi utsåg Core Gainer till "bäst i test". Mycket på grund av den sett till helheten ger mest mervärde. Vassleprotein samt en blandning av långsamma och snabba kolhydrater med tillskott av kreatin lämnar inget kvar att önska. Vi gillar även att det finns många smaker.
549 kr549 kr -
2. Better You Vegetarisk Gainer
Härlig vegetarisk gainer med protein från havre, hampa och pumpakärnor och sötad med stevia
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 30%
- Pris / kg: 309 kr
- Kcal / 100g: 315 kcal
- Sockerhalt: 2,5%
Fördelar
- Hög proteinhalt
- Låg sockerhalt
- Tillverkad av vegetabiliska råvaror
- Finns i flera goda smaker
- Lätt att blanda ut
Nackdelar
- Relativt högt pris
Better You Vegetarisk Gainer är ett helt vegetabiliskt alternativ där proteinet kommer från veganskt proteinpulver från havreprotein, pumpakärnsprotein och hampaprotein. Havret, som utgör den största delen av innehållet, kommer dessutom från svenska gårdar. Kolhydraterna kommer från palatinos vilket är en unik kolhydrat med långsamt energiflöde. Näringsinnehållet består av 30% protein, ca 5% fett och ca 60 % kolhydrater. Detta gör gainern till en av de mer proteinrika som dessutom inte innehåller något socker. Förpackningen väger 1 kilo vilket ger dig 25 portioner. Det går att välja mellan 3 olika smaker, choklad, jordgubb och vanilj. Prislappen är något högre jämfört med de flesta andra gainers. Pengarna är dock väl värda att spendera på produkten om du söker en högkvalitativ vegansk gainer med svenska råvaror.
I vårt test valde vi ut två av smakvarianterna, vanilj/päron och choklad. Av dessa uppskattade vi den förstnämnda mest. Båda varianterna var dock lätta att blanda ut och passade bra med både havremjölk och vatten. De största fördelarna vi såg med denna gainer var att sockerhalten är mycket låg, proteinhalten hög och att naturliga, vegetabiliska råvaror använts vid framställningen. Nackdelen är att priset är högt. Samtidigt får du en produkt av hög kvalitet, vilket kan väga upp prisnivån. Smakerna är mycket goda, den går lätt att blanda ut och passar med flera olika vätskor/drycker.
Produkten finns att köpa här:Vi utsåg Better You Vegetarisk Gainer till "bästa vegetariska gainern". Med flera proteinkällor och långsamma kolhydrater är det en balanserad gainer för alla tillfällen. Vi gillar kvaliteten och avsaknaden av artificiella sötningsmedel.
309 kr309 kr -
3. Serious Mass
En gainer gjord på högkvalitativt vassle med snabba kolhydrater från maltodextrin
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 15%
- Pris / kg: 137 kr
- Kcal / 100g: 374 kcal
- Sockerhalt: 6,3%
Fördelar
- Hög kalorimängd per portion.
- Innehåller många näringsämnen.
- God smak enligt kunder.
- Hjälper många att öka i vikt.
- Finns i fem olika smaker.
Nackdelar
- Priset är relativt högt.
- Proteinhalten är lägre jämfört med andra produkter.
Serious Mass är en supergod gainer anpassad för dig som siktar på ett kaloriöverskott. Bulkar du, eller på annat sätt vill gå upp i vikt, är det här en bra produkt för dig. Den höga halten av proteiner, kolhydrater och vitaminer och mineraler gör den även till ett näringsrikt tillskott. Förutsatt att du följer doseringsrådet, ligger varje portion på 1250 kalorier. Det som skiljer denna gainer från många andra är dock smakbetygen. Flera kunder menar på att det är en av de godaste varianterna av gainer som de testat. Vi kan inte annat än att hålla med och väljer Serious Mass framför andra gainerns när det gäller just smaken.
När det gäller innehållet bjuder Serious Mass på flera olika näringsämnen där några av de viktigaste är proteiner, kolhydrater, vitamin A, B1, B2 och flera andra B-vitaminer, vitamin C och E, magnesium, zink och kalcium.
Proteininnehållet är 50 gram per portion och mängden kolhydrater ligger på hela 250 gram. Produkten finns i 5 smaker. Du kan välja mellan choklad, vanilj, jordgubb, cookies & cream eller banan. Majoriteten av de externa kundbetygen är positiva och många har fått enklare att öka i vikt med produkten. Priset är tyvärr lite högre, och proteinhalten lägre, än exempelvis Core Gainer, vilket drar ner på vårt slutbetyg.
Produkten finns att köpa här:Som "bästa premium gainern" utnämnde vi Serious Mass. Blandningen av kvalitetsprotein och snabba kolhydrater i förening med berikning av mineraler och vitaminer gör detta till mer än bara en gainer. Även om den kostar lite extra gillar vi att den täcker många behov.
749 kr749 kr -
4. Elit Nutrition Lactose free Gainer
Gainer gjord på laktosfritt mjölkprotein, maltodextrin från majs och linfrömjöl.
Till butiken(Gymgrossisten)- Proteinhalt: 25%
- Pris / kg: 155 kr
- Kcal / 100g: 455 kcal
- Sockerhalt: 20%
Fördelar
- Högkaloriprodukt anpassad för laktosintoleranta.
- Innehåller matspjälkningsenzymer för bättre matsmältning.
- Fulladdad med proteiner, kolhydrater och bra fett.
- Förstärkt med BCAA, glutamin, MCT-olja och omega-3.
- Innehåller nyttig frukt- och bärmix.
Nackdelar
- Kan vara dyr för vissa konsumenter.
- Huvudsakliga kolhydratkällan är maltodextrin.
Elit Gainer från Elit Nutrition är en högkaloriprodukt speciellt framtagen för laktosintoleranta personer. Produkten har tillsatts matspjälkningsenzymer vilket underlättar matsmältningen. Varje portion består av 1000 kalorier fulladdade med proteiner, kolhydrater och bra fett. Produkten är dessutom förstärkt med BCAA, glutamin, MCT-olja och omega-3. Dessutom innehåller den en frukt- och bärmix som ökar de nyttiga näringsämnena ytterligare. Förpackningen är stor, 5,4 kilo och går att köpa i 6 olika smaker. För detta får man betala strax över 100 kronor per kilo. Kolhydraterna består främst av maltodextrin som snabbt tas upp av kroppen.
Vi liksom övriga tester och kundbetyg ger både smakerna, priset och innehållet höga betyg. Är du laktosintolerant och söker en produkt som hjälper dig när du ska bulka är det här gainern du ska köpa.
Produkten finns att köpa här:Vi kom utan tvekan fram till att Elit Nutrition ELIT Gainer - Lactose free är den "bästa laktosfria gainern". Då en stor del av befolkningen faktiskt är laktosintolerant är detta ett väl behövligt alternativ. Utan tvekan dyrare än övriga, men är samtidigt berikad med BCAA, glutamin, Omega-3 och MCT-fett.
839 kr -
5. Body science Gainer
Testets billigaste gainer med 25 % protein och goda smaker
Till butiken(MM Sports)- Proteinhalt: 24 %
- Pris / kg: 125 kr
- Kcal / 100g: 393 kcal
- Sockerhalt: 29 %
Fördelar
- Hjälper till att öka vikt och muskelmassa
- Kan användas före och efter träningspass
- Naturlig smak utan artificiella sötningsmedel
- Finns i flera olika smaker
- Stor förpackning som räcker längre
Nackdelar
- Kan vara dyrt jämfört med alternativ
- Relativt hög sockerhalt
Body Science har tagit fram produkten Gainer för att hjälpa till med framför allt att öka vikten och muskelmassan. Produkten kan användas innan såväl som efter träningspasset för att du snabbt ska få i dig de protein och kolhydrater kroppen behöver.
Det är svårt att ta fram en gainer som inte smakar artificiellt eller kemiskt. Det har Body Science dock lyckats med. Deras gainer smakar naturligt och de använder inga artificiella sötningsmedel. Positivt med denna produkt är att den finns i flera smaker, vilket är en stor bonus eftersom alla har olika smakpreferenser. Dessutom finns den nu i mycket större förpackning som räcker längre. Rekommendationen är att ta 90 gram av gainern i samband med träningspass, antingen före eller efter för bästa resultat.
Produkten finns att köpa här:Som "bästa billiga gainern" valde vi Body science Gainer. Ett storpack som ger mycket protein för pengarna. Även om kolhydraterna inte är lika kvalitativa som övriga gainers är detta ett perfekt val för återhämtning. Vi gillar att den endast har naturliga sötningsmedel.
749 kr -
6. RAW Extreme Gains
Nästa generations gainerformula med bra balans mellan snabba och långsamma kolhydrater samt protein.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Proteinhalt: 22%
- Pris / kg: 144 kr
- Kcal / 100g: 354 kcal
- Sockerhalt: 3,7%
Fördelar
- Havre- och vasslebaserad gainer
- Berikad med aminosyror och matsmältningsenzymer
- Innehåller både snabba och långsamma kolhydrater
- 640 kcal per portion, varav 40 g kolhydrater
- Innehåller 5000 mg kreatin och 1000 mg taurin per portion
Nackdelar
- Kan vara för kaloririk för vissa
- Smakval kan vara begränsade
RAW Extreme Gains är en havre- och vasslebaserad gainer som är särskilt berikad med aminosyror som taurin, glutamin och glycin, matsmältningsenzymer och annat som maximerar såväl näringsupptag som återhämtning. Med en havrebas säkerställs en särskild blandning av snabba och långsamma kolhydrater. På så sätt får kroppen direkt vad den behöver, samtidigt som det skapar bästa möjliga förutsättningar för ett mer långsiktigt näringstillskott. Med vassle som proteinkälla får man tillgång till världens i särklass mest beprövade och efterforskade muskelfrämjande protein. Med 640 kcal per portion, varav 40 g utgör kolhydrater, är det en av marknadens mest väl tilltagna gainers.
Något som får RAW Extreme Gains att verkligen sticka ut ur mängden är att varje portion innehåller 5000 mg kreatin och 1000 mg taurin. Det säkerställer mångfacetterad nytta och tar de muskelfrämjande effekterna till en helt ny nivå. Smakmässigt finns det att välja mellan Apple Pie, Chocolate & Oats och Vanilla Blueberry. Enligt vår testpanel så håller samtliga smaker hög nivå, och de gör sig särskilt bra i kombination av havremjölk eller vanligt vatten. Lätt att blanda och klumpar sig inte.
Produkten finns att köpa här:RAW Extreme Gains fick utmärkelsen "gainern med bästa näringsinnehållet". Blandningen havre och vassle ger både fullvärdighet och en bra balans mellan högt och lågt GI. Plus i kanten för tillskott av särskilt utvalda enzym, kreatin, glutamin och MCT-fett.
649 kr649 kr
Att kombinera en gainer med kreatin kan ge ännu bättre resultat i din muskeluppbyggnad? Kreatin hjälper till att öka styrka och explosivitet, samtidigt som gainern ger dig de kalorier och näringsämnen du behöver för återhämtning och tillväxt. Tillsammans kan de maximera dina träningsresultat.
Så gjorde vi testet
Att hitta den bästa Gainer-produkten kräver en noggrann utvärdering och jämförelse av flera aspekter. Vi på Kostnord har satt ihop en omfattande granskningsprocess där vi testar och utvärderar Gainer på flera kritiska punkter. Genom att följa en strikt procedur säkerställer vi att vi endast rekommenderar de bästa produkterna som matchar våra läsares individuella behov och mål. Här är de kritiska parametrarna vi tittade på:
- Ingredienskvalitet: Vilka är ingredienserna i produkten? Är de av hög kvalitet? Finns det några skadliga tillsatser?
- Näringsvärde: Ger produkten en balanserad mängd protein, kolhydrater och fetter? Matchar näringsprofilen målgruppens behov?
- Smak och konsistens: Hur smakar produkten? Är den trevlig att dricka? Hur är konsistensen?
- Löslighet och blandbarhet: Hur lätt löser sig produkten i vätska? Blir det grumligt eller klumpigt?
- Pris och värde: Är produkten prisvärd? Ger den bra värde för pengarna?
I sammanfattning lade vi stor vikt vid kvalitet, näringsvärde, smak, löslighet och pris när vi testade och utvärderade Gainer. Alla dessa faktorer spelar en avgörande roll för att hitta den bästa produkten. Vi är övertygade om att vårt omfattande test och utvärdering hjälper våra läsare att göra ett informerat val och hitta en Gainer som bäst uppfyller deras personliga behov och mål.
Jämför våra 6 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Kalorier per portion | Protein per portion | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Core Gainer | 551 kcal | 29 g | 4.7 | 549 kr | Innehåller högkvalitativt vassleproteinkoncentrat och kreatinmonohydrat. Bra kombination av protein, kolhydrater och kreatin. Innehåller viktiga mineraler. Finns i flera goda smaker. |
| Better You Vegetarisk Gainer | 350 kcal | 12 g | 4.5 | 271 kr | Vegetarisk och vegansk. Protein från havre, hampa och pumpakärnor. Långsam kolhydratkälla (Palatinos). Sötad med stevia. Låg sockerhalt. |
| Serious Mass | 1263 kcal | 50 g | 4.4 | 789 kr | Hög kalorimängd per portion. Protein från vassle och kasein. Snabba kolhydrater från maltodextrin. Innehåller vitaminer och mineraler. Finns i fem smaker. |
| Elit Nutrition Lactose Free Gainer | 1000 kcal | 40 g | 4.4 | 839 kr | Laktosfri. Innehåller matspjälkningsenzymer. Berikad med BCAA och L-glutamin. Innehåller MCT-olja och Omega-3. Anpassad för laktosintoleranta. |
| Body Science Gainer | 500 kcal | 25 g | 4.0 | 749 kr | Fri från sötningsmedel och gluten. Innehåller laktasenzym. Tillverkad i Sverige. Naturlig smak utan artificiella tillsatser. Stor förpackning. |
| RAW Extreme Gains | 640 kcal | 40 g | 3.9 | 552 kr | Innehåller både snabba och långsamma kolhydrater. Berikad med kreatin och L-glutamin. Innehåller matsmältningsenzymer (DigeZyme®). Havre- och vasslebaserad. |
Hur man väljer rätt gainer
Att hitta den bästa Gainer för dina individuella behov kan vara en utmaning med tanke på det stora utbudet av produkter på marknaden. Det finns dock ett antal faktorer som du kan titta på för att avgöra om en Gainer är rätt för dig. Här kommer vi att gå igenom några av de viktigaste kriterierna du bör överväga.
Näringsprofil
En av de viktigaste faktorerna att överväga när man väljer en Gainer är dess näringsprofil. Idealiskt sett bör en Gainer innehålla en balanserad mängd proteinpulver och kolhydratspulver, eftersom båda dessa näringsämnen spelar en avgörande roll i muskelbyggande och återhämtning. Protein är nödvändigt för att reparera och bygga muskelvävnad efter träning, medan kolhydrater ger energi och hjälper till att fylla upp glykogenlagren i musklerna. Fett kan också vara en viktig komponent, särskilt för dem som har svårt att gå upp i vikt. Detta eftersom fett är den mest kaloritäta näringsämnen, vilket kan hjälpa till att öka det totala kaloriintaget.
Tillsatta ingredienser
Olika Gainer produkter kan innehålla olika tillsatta ingredienser som kan bidra till dess effektivitet. Exempel på dessa kan vara kreatin, aminosyror, vitaminer och mineraler. Kreatin hjälper till att öka muskelstyrka och uthållighet, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för de som deltar i intensiv träning. Aminosyror, särskilt BCAA (grenade aminosyror), kan också vara fördelaktiga eftersom de hjälper till att främja muskelåterhämtning och tillväxt. Vitaminer och mineraler är viktiga för övergripande hälsa och välbefinnande, och vissa, som magnesium och D-vitamin, kan även bidra till muskelhälsa.
Smak och konsistens
Även om det kanske inte är den första faktor du tänker på, är smak och konsistens en viktig aspekt att överväga när du väljer en Gainer. Om en produkt inte smakar bra eller har en obehaglig konsistens, kommer du sannolikt inte att fortsätta använda den. Många Gainer produkter kommer i olika smaker, så det kan vara värt att prova några olika för att se vad du föredrar. Generellt sett bör en bra Gainer blandas väl med vätska och inte vara för klumpig eller svår att dricka.
Kostnad
Priset på en Gainer produkt kan variera mycket beroende på märke, storlek och ingredienser. Det är viktigt att titta på kostnaden per portion snarare än det totala priset för produkten, eftersom detta ger en mer exakt uppfattning om värdet. Kom ihåg att en dyrare produkt inte nödvändigtvis alltid är bättre. Det är viktigt att väga kostnaden mot produktens näringsprofil och andra faktorer för att avgöra om det är ett bra värde för pengarna.
Användarrecensioner
Slutligen, ta en titt på användarrecensioner för att få en uppfattning om hur andra har reagerat på produkten. Även om individuella erfarenheter kan variera, kan recensioner ge värdefull inblick i saker som smak, konsistens och effektivitet. Var dock försiktig med att inte lita helt på recensioner, eftersom de kan vara partiska eller missvisande. Det är alltid bäst att använda recensioner som ett av flera verktyg för att hjälpa dig att göra ett välgrundat beslut.
Fördelarna med att använda Gainer
Gainer är ett populärt kosttillskott för personer som vill öka sin vikt, bygga muskler eller förbättra sin idrottsprestanda. Det finns flera fördelar med att använda Gainer, och nedan följer några av de mest framstående.
- Kaloritäthet: En av de största fördelarna med Gainer är dess kaloritäthet. För personer som har svårt att konsumera tillräckligt med kalorier genom maten de äter, kan Gainer erbjuda en kompakt och bekväm lösning. Varje portion av Gainer innehåller en betydande mängd kalorier, vilket kan hjälpa individer att uppnå deras dagliga kalorimål och stödja viktökning och muskelbyggande.
- Balanserad näringsprofil: Gainer är utformade för att erbjuda en balanserad näringsprofil, med en bra balans mellan protein, kolhydrater och ibland även fett. Detta gör dem till ett idealiskt kosttillskott för personer som vill stödja muskelåterhämtning och tillväxt efter träning. Protein bidrar till att reparera och bygga muskelvävnad, medan kolhydrater ger energi och hjälper till att fylla upp glykogenlagren i musklerna.
- Tillsatta ingredienser: Många Gainer produkter innehåller tillsatta ingredienser som kan bidra till dess effektivitet. Exempel på dessa kan vara kreatin, aminosyror, vitaminer och mineraler. Dessa tillsatta ingredienser kan ge ytterligare fördelar, som ökad muskelstyrka och uthållighet (kreatin), förbättrad muskelåterhämtning och tillväxt (aminosyror), samt stöd för övergripande hälsa och välbefinnande (vitaminer och mineraler).
- Bekvämlighet: Gainer är extremt bekväma att använda. De kommer oftast i pulverform som enkelt kan blandas med vatten eller mjölk för att skapa en högproteindrink. Detta gör dem till ett utmärkt alternativ för personer som är på språng, har begränsad tid att äta eller bara söker ett snabbt och enkelt sätt att öka sitt kalori- och näringsintag.
- Flexibilitet: En annan fördel med Gainer är dess flexibilitet. De kan användas vid olika tidpunkter under dagen, beroende på dina individuella behov och mål. Till exempel kan du ta en Gainer direkt efter träning för att stödja återhämtning och muskeltillväxt, eller mellan måltider som ett sätt att öka ditt dagliga kaloriintag.
Potentiella nackdelar med att använda Gainer
Även om Gainer har många fördelar, finns det också några potentiella nackdelar att vara medveten om. Nedan listas några av de mest framträdande.
- Kaloriöverskott: Även om kaloritätheten i Gainer kan vara en fördel för vissa, kan det vara en nackdel för andra. Om du konsumerar mer kalorier än du förbränner kan det leda till viktökning i form av fett, snarare än muskelmassa. Det är därför viktigt att noggrant övervaka ditt kaloriintag och se till att du också utför regelbunden och intensiv träning för att säkerställa att de extra kalorierna används för att bygga muskler snarare än att lagra fett.
- Kostnad: Gainer kan vara dyra, särskilt de med högkvalitativa ingredienser och tillsatta näringsämnen. Även om de kan vara ett bekvämt sätt att öka ditt kalori- och näringsintag, kan de också vara kostsamma i längden. Det är viktigt att jämföra priser och överväga kostnaden per portion, snarare än bara det totala priset för produkten, när du bestämmer dig för en Gainer.
- Överdriven användning: Det finns en risk för överdriven användning av Gainer. Vissa personer kan luta sig på dessa produkter för mycket, och använda dem som ersättning för en balanserad och näringsrik kost. Det är viktigt att komma ihåg att Gainer är tänkta att komplettera en hälsosam kost, inte ersätta den. Även om de kan vara ett effektivt verktyg för att hjälpa dig att öka ditt kaloriintag, bör de inte vara din primära källa till näring.
FAQ: Vanliga frågor om gainer
Nedan följer några av de vanligaste frågorna och svaren om gainers
Behöver jag en Gainer för att bygga muskler?
Nej, du behöver inte nödvändigtvis en Gainer för att bygga muskler. Muskelbyggande handlar om mer än bara proteinintag - det kräver också rätt slags träning och tillräcklig återhämtning. Det är också möjligt att få all den näring du behöver för att bygga muskler från en balanserad, näringsrik kost. Men för vissa människor, särskilt de som har svårt att konsumera tillräckligt med kalorier genom mat, kan en Gainer vara ett användbart verktyg för att hjälpa till att öka kaloriintaget och stödja muskeltillväxt.
För vem är Gainer lämpligt?
Gainer är särskilt lämpligt för personer som vill öka i muskelmassa och vikt, särskilt de som har en snabb metabolism eller som upplever svårigheter med att konsumera tillräckligt med kalorier genom sin vanliga kost.
Hur använder man Gainer?
Gainer kan tas mellan måltider, som ett mellanmål eller som ett komplement till en måltid för att öka det totala kaloriintaget. Det kan även användas som en måltidsersättning. Det är viktigt att följa tillverkarens rekommendationer gällande dosering.
Vilka är fördelarna med att använda Gainer?
De huvudsakliga fördelarna inkluderar hjälp med att uppnå kaloriöverskott för viktökning, stöd i muskelåterhämtning efter träning, samt tillförsel av viktiga näringsämnen som kan vara svåra att få i sig genom enbart mat.
Finns det några nackdelar eller biverkningar med Gainer?
För de flesta är Gainer säkert att använda enligt rekommendationerna. Dock kan överdriven konsumtion leda till oönskad viktökning, huvudsakligen i form av fettmassa. Personer med specifika hälsotillstånd eller allergier bör kontrollera innehållsförteckningen noga eller konsultera en läkare.
Kan jag använda Gainer för att ersätta måltider?
Även om Gainer kan användas som en måltidsersättning i nödfall eller vid specifika tillfällen, rekommenderas det inte som en permanent lösning. Hela livsmedel erbjuder en bredd av näringsämnen som är viktiga för hälsan som inte alltid kan täckas av kosttillskott.
Hur väljer jag den bästa Gainern?
Välj en Gainer som matchar dina näringsbehov, mål och eventuella dietrestriktioner. Se över protein/kolhydrat-förhållandet, typ av protein och kolhydratkällor, samt totalt kaloriinnehåll. Läs även recensioner och jämför produkter för att hitta en som uppfyller dina krav på smak och kvalitet.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Izabelle
2020-11-07 (4 år sen)Hej, har köpt hem coregainer och vet inte hur mycket mjölk jag ska blanda en skopa med. Det står nämligen inte på paketen. Finns det en viss mängd som en skopa brukar blandas med?
Mvh Izabelle
Jonas
2020-11-10 (4 år sen)Hej Izabelle,
Bra val av gainer! Jag kör själv på med den (chokladsmak) och gillar den skarpt. Använder den dock med vatten då jag tycker att den blir väldigt tjock annars.
Anledningen till att det inte står är nog för att det är en smaksak, dvs att man väljer den mängd som man trivs bäst med. För lite mjölk kan göra gainern väldigt tjock medans för mycket gör den istället rinnig.
Mitt tips är att prova dig fram. Häll i en skopa gainer och 2-3 dl mjölk. Sen provsmaka. Är den för tjock kan du tillsätta mer.
Lycka till
Hälsningar
Jonas
Fitnessfrank.com
Eda
2020-05-27 (4 år sen)Hej.
Nu är det så att jag vill testa Core Gainer för viktökning.
Jag vill beställa laktosfri men det har jag inte hittat på eran hemsida. Skulle ni kunna hjälpa mig med det?
Jonas
2020-05-27 (4 år sen)Hej Eda,
Tack för din fråga.
Core Gainer är ett av svenskt kosttillskotts egna märken och finns att beställa från deras webbshop.
Dessvärre verkar den produkten innehålla vassleproteinkoncentrat och således en del laktos.
Vi har lagt till filtreringsalternativ nu i menyn på vår lista så att du enkelt kan hitta de laktosfria alternativen.
Vänliga Hälsningar
Jonas
Kundtjänst
Ingen har kommenterat på denna sida ännu