Bästa Jodtabletter 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Healthwell Jod Kelp |
Pris
143 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Thorne Research Jod & Tyrosine |
Pris
259 kr
|
Till butik |
|
4,4
|
 |
Alpha Plus TyroPlus |
Pris
222 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Närokällan Jod EKO |
Pris
169 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Great Earth Kelp |
Pris
104 kr
|
Till butik |
Jod är ett viktigt mineral som kroppen behöver för att skapa sköldkörtelhormoner. Dessa hormoner styr kroppens ämnesomsättning och många andra viktiga funktioner. Att få tillräckligt med jod är viktigt för alla, särskilt spädbarn och kvinnor som är gravida.
Vi har testat och jämfört 14 olika jodtabletter. Dessa har sedan utvärderats och betygsatts med hjälp av en mängd olika parametrar. De 5 produkter med högst totalbetyg har sammanställts längre ner i den här artikeln. Bäst i testet var Healthwell Jod Kelp vars jod är framtaget från algen kelp. Varje burk innehåller 200 dagsportioner och kostar under 150 kronor. Läs mer om vårt test nedan och vad du bör tänka på innan du bestämmer dig för vilket jodtillskott som är bäst för dig.
De 5 bästa jodtabletterna 2024
Efter omfattande tester av olika jodtabletter har vi sammanställt våra toppval för att hjälpa dig hitta det bästa alternativet. Här är resultaten av vårt arbete.
-
1
Healthwell Jod Kelp -
2
Thorne Research Jod & Tyrosine
-
3
Alpha Plus TyroPlus
-
4
Närokällan Jod EKO
-
5
Great Earth Kelp
-
1. Healthwell Jod Kelp
Veganska jodtabletter från kelp som stödjer sköldkörtelfunktionen
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / 100 mcg: 0,36 kr
- Jodmängd: 200 µg
- Tabletter / dag: 1
- Storlek: 200 tabl.
Fördelar
- 4.7 / 5 kundbetyg Svenskt kosttillskott
- Vegansk
- Svensktillverkad
Nackdelar
- Burken är väldigt stor i förhållande till innehållet
Jodtillskottet från Healthwell är en svensk produkt som är baserad på algen kelp. Algen har ett naturligt högt innehåll av jod, vilket ger en ren och naturlig produkt. Den här produkten finns att köpa i förpackningar om 200 tabletter. En tablett innehåller 200 µg jod vilket täcker dagsbehovet utan problem, och är framställd genom en sammanpressningsprocess av kokosolja och cellulosa, vilket även gör produkten lämplig för veganer.
Healthwell Jod Kelp Har fått bra recensioner av användare, vilka upplever att den bland annat hjälper till med att hålla sköldkörtelns funktioner i balans. Priset är mycket rimligt och mängden jod per kapsel väl avvägd efter vad du behöver.
Produkten finns att köpa här:Vi upplevde att Healthwell Jod Kelp 200 var "bäst i test". En jodprodukt med naturursprung med väl tilltagen jodmängd. Extra bonus för att tabletterna saknar ämnen med animaliskt ursprung.
143 kr143 kr -
2. Thorne Research Jod & Tyrosine
Kosttillskott som kombinerar jod med aminosyran tyrosin för optimal tryoxinbildning
Till butiken(Bodystore)- Pris / 100 mcg: 1,92 kr
- Jodmängd: 225 µg
- Tabletter / dag: 1-3
- Storlek: 60 kaps
Fördelar
- Med tyrosin för bästa upptag
- Hypoallergen
- Högdoserad
Nackdelar
- Välj Healthwell Kelp om du föredrar ett "rent" jodtillskott
Den här produkten är framställd för att optimera sköldkörtelns funktion genom att ge en så bra balans mellan jod och l-tyrosin som möjligt. Innehållet består endast av rena råvaror och kapslarna är även fria från kända allergener som gluten, jäst, vete och ägg. Här finns heller inga sötningsmedel, palmolja eller artificiella färgämnen. Du tar en kapsel två till tre gånger om dagen i samband med måltid, vilket vissa kan tycka är lite omständligt. Produkten ger mycket goda resultat på bara några veckor och nöjda användare har konstaterat att de känner sig piggare, får finare hud och mindre håravfall. Nackdelen är att Thorne Research Inc. Jod & Tyrosine kostar något mer än andra, likvärdiga kosttillskott, men det har å andra sidan fått många positiva recensioner.
Produkten finns att köpa här:Vårt test visade att Thorne Research Inc. Jod & Tyrosine säkerställd "jodtillskott med bäst upptagningsförmåga". Mycket på grund av att den kombinerar jod med l-tyrosin. Perfekt för dig som vill säkerställa fullgoda jodnivåer.
259 kr -
3. Alpha Plus TyroPlus
Lågdoserat jodtillskott som kombinerar jod med flera andra vitaminer och mineraler
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / 100 mcg: 2,47 kr
- Jodmängd: 150 µg
- Tabletter / dag: 1 - 4
- Storlek: 60 kaps
Fördelar
- Med zink, jod och selen
- Berikad med magnesium
- God upptagningsförmåga
Nackdelar
- Detta tillskott bör snarare ses som ett multivitamin- och mineraltillskott
Alpha Plus TyroPlus är ett kombinationstillskott som förutom jod även innehåller mineralen zink, som är bra för immunförsvaret, och selen som behövs för hjärtat, cellerna och humöret. Alpha Plus TyroPlus är med andra ord en produkt som inte bara främjar sköldkörteln utan även hela kroppen och dina energinivåer. Och som om det inte räckte med det finns det även flera B-vitaminer i kapslarna, liksom magnesium, koppar, D3 och E-vitamin som är bra för musklerna och nerverna. En allroundprodukt som tas en till två gånger om dagen, alltid i samband med måltider. Du kan ta upp till två kapslar varje gång, och var och en innehåller bland annat 150 µg jod, 600 µg A-vitamin, 7.5 mg zink och 75mg magnesium, vilka alla bidrar till mer ork och styrka.
Produkten finns att köpa här:Som "bästa lågdoserade jodtillskott" valde vi Alpha Plus TyroPlus. Ett kombinationstillskott som Vi gillar särskilt att det även är berikat med zink och koppar som även är väsentligt för en väl fungerade sköldkörtel.
222 kr222 kr -
4. Närokällan Jod EKO
Högdoserade ekologiska jodkapslar från ascophyllium som dessutom är helt veganska
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Pris / 100 mcg: 0,50 kr
- Jodmängd: 375 µg
- Tabletter / dag: 1
- Storlek: 90 kaps
Fördelar
- Hög dos för att kompensera ev. brist
- Prisvärd
- Lättsvalda kapslar
Nackdelar
- Finns billigare likvärdiga alternativ
Bättre Hälsa Jod Ekologisk är en helt vegansk produkt där innehållet är utvunnet ur sjögräs vid Skottlands kuster. Vi uppskattar att kapslarna är fria från onödiga bindemedel och istället tillverkade av ren alfalfa och tapioka. Detta gör Bättre Hälsa Jod till ett särskilt lämpligt kosttillskott för dig som har känslig mage. Det räcker med att du tar en kapsel om dagen för att få ditt dagsbehov, vilket gör produkten både billig och enkel att använda. Förutom att främja sköldkörtelns allmänna funktion hjälper produkten också extra väl mot PMS och mensbesvär. Ett bra alternativ för dig som värnar om både din hälsa och miljön.
Produkten finns att köpa här:Som "bästa högdoserade jodtillskottet" lyfte testpanelen fram Närokällan Jod EKO. Varje tablett innehåller en väl tilltagen mängd motsvarande tre gånger det dagliga behovet för vuxna. Veganska kapslar gör att de passar alla.
169 kr169 kr -
5. Great Earth Kelp
Prisvärt jodtillskott från 100 % brunalg i vegetabilisk kapsel
Till butiken(MEDS)- Pris / 100 mcg: 0,31 kr
- Jodmängd: 225 µg
- Tabletter / dag: 1
- Storlek: 150 tabl.
Fördelar
- 100 % jod
- Naturligt jod
- Högkoncentrerad
Nackdelar
- Rekommenderat intag bör ej överskridas
Great Earth Kelp är en vegansk produkt med innehåll från den helt naturliga brunalgen Kelp, som källa till jodet. Det hjälper dig att hålla allt från sköldkörteln och huden friska, till att bibehålla dina kognitiva funktioner. Den här produkten kommer i tablettform med 150 st per burk, och genom att ta en om dagen får du i dig 225 µg. Tabletterna bör tas i samband med måltid och du får på så sätt i dig mer än dagsbehovet i ett svep för optimal hälsa. Eftersom tillskottet är framställt från helt vegetabiliska källor, är den utmärkt för veganer. Kunder som tar Great Earth Kelp skriver att de uppskattar att tabletterna är små och därmed lätta att ta, vilket inte alltid är fallet med andra produkter.
Produkten finns att köpa här:Vi utsåg Great Earth Kelp till "Bästa veganska jodtillskottet". Vi gillar den naturliga jodkällan från brunalg samt förhållandet mellan produktens innehåll och pris.
104 kr
Selen är ett mineral som, tillsammans med jod, spelar en viktig roll för sköldkörtelns funktion. Att ha tillräckliga nivåer av både selen och jod kan bidra till en optimal produktion av sköldkörtelhormoner och därmed stödja din ämnesomsättning.
Så gjorde vi testet
När det kommer till jodtabletter ser det till en första anblick ut som att alla alternativen är ganska likvärdiga. Men faktum är att mängden jod, pris per kapsel, vilket ursprung det har och andra tillsatser gör att det finns både bra och dåliga alternativ.
För att avgöra vilket joddtillskott som är bäst beställde vi hem 14 olika produkter och grupperade in dem i 5 olika kategorier. Produkterna har testat grundligt och sedan betygsatts på följande punkter:
- Innehåll: Hur mycket jod innehåller tillskottet? Vilken källa till jod? Hur bra är upptagningsförmågan? Innehåller tillskottet några andra aktiva ämnen för till exempel extra bra upptagning?
- Pris: Hur mycket kostar produkten? Vad blir priset per tablett, dos och dag? Skulle du kunna tänka dig att köpa det här tillskottet?
- Kvalitet: Vem har tillverkat tillskottet och var är det tillverkat? Kan man lita på att det verkligen innehåller angiven mängd jod?
- Användning: Är tabletterna små och lättsvalda eller stora och besvärliga? Hur många tabletter behöver man ta åt gången och per dag?
- Kundbetyg: Vad har tidigare kunder som använt jodtillskottet sagt om det? Är de flesta nöjda eller missnöjda? Vad är snittbetyget?
Vinnaren i varje kategori är sedan den produkt som fått det högsta snittbetyget på dessa punkter.
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Jod per dos | Typ av produkt | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Jod Kelp | 200 µg | Veganska jodtabletter från kelp | 4.7 | 179 kr | Vegansk, Svensktillverkad |
| Thorne Research Jod & Tyrosine | 200 µg | Kosttillskott med jod & L-tyrosin | 4.5 | 259 kr | Med tyrosin för bästa upptag, Hypoallergen, Högdoserad |
| Alpha Plus TyroPlus | 150 µg | Multivitamin- och mineraltillskott | 4.4 | 222 kr | Med zink, jod och selen, Berikad med magnesium, God upptagningsförmåga |
| Närokällan Jod EKO | 300 µg | Högdoserade ekologiska jodkapslar | 4.3 | 179 kr | Hög dos för att kompensera ev. brist, Prisvärd, Lättsvalda kapslar |
| Great Earth Kelp | 225 µg | Naturligt jod från 100% brunalg (kelp) | 4.2 | 104 kr | 100% jod, Naturligt jod, Högkoncentrerad |
Hur man väljer rätt jodtabletter
Det som skiljer olika jodtabletter åt är främst mängden jod i dem och priset du betalar. Det finns dock även andra faktorer som också är viktiga att överväga när du ska välja. Vi har här sammanställt de viktigaste punkter att tänka på:
Innehåll
När du väljer jodtabletter är det viktigt att titta på innehållet och välja de med hög kvalitet. Det är också viktigt att välja jodtabletter som innehåller ren jod och som inte har tillsatt onödiga kemikalier eller fyllmedel. Många jodtabletter innehåller till exempel magnesiumstearat, som kan vara svårt för kroppen att bryta ner. Du bör också överväga var joden kommer ifrån. Vissa jodtabletter innehåller jod från källor som är kända för höga nivåer av föroreningar.
Märke
När det gäller kosttillskott, inklusive jodtabletter, är det viktigt att välja ett pålitligt och känt märke. Det är bättre att välja välkända märken som har goda recensioner och oberoende tester. Det kan också vara en god idé att undersöka tillverkaren och se till att de har bra tillverkningsstandarder.
Prisvärdhet
När du väljer jodtabletter bör du titta på kostnaden per dos och jämföra det med andra märken och produkter på marknaden. Det är viktigt att notera att det dyraste alternativet inte alltid är det bästa, och att du bör överväga både innehållet och priset när du gör ditt val.
Biotillgänglighet
Att välja jodtabletter med hög biotillgänglighet är viktigt för att säkerställa att kroppen kan absorbera jodet effektivt. Det finns flera olika former av jod, såsom jodid och jodat, och vissa former är mer biotillgängliga än andra. Det kan också vara en bra idé att välja jodtabletter som innehåller andra näringsämnen som kan hjälpa till att förbättra upptaget av jod, såsom selen.
Dosering
Det är viktigt att välja jodtabletter som har en korrekt dosering för dina behov. Doseringen beror på ålder, kön och vikt, samt om du är gravid eller ammande. Det är viktigt att följa doseringsinstruktionerna för att undvika överdosering.
Pris
Priset är en viktig faktor att överväga när man väljer jodtabletter. Även om du inte bör kompromissa med kvaliteten för ett billigare alternativ, är det viktigt att hitta ett pris som passar din budget och ger valuta för pengarna. Jämför priser mellan olika märken och butiker för att hitta de mest prisvärda alternativen. Det är också en bra idé att överväga att köpa i bulk, eftersom det kan vara ett billigare alternativ i det långa loppet.
Form
Jod finns i olika former, såsom tabletter, kapslar eller droppar. Valet av form kan vara beroende av personliga preferenser, men också av eventuella hälsoproblem som kan påverka förmågan att svälja tabletter eller kapslar. För personer som har svårt att svälja hela tabletter eller kapslar kan det vara en bra idé att välja droppar eller flytande jod.
Vad jod är bra för
Jod är en viktig mineral som är nödvändig för en rad olika kroppsfunktioner. Här är några fördelar med jod:
- Sköldkörtelfunktion: Jod spelar en avgörande roll i produktionen av sköldkörtelhormoner, som reglerar ämnesomsättningen och påverkar en mängd olika kroppsfunktioner. En brist på jod kan leda till en underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) och därmed en rad hälsoproblem.
- Graviditet och amning: Jod är särskilt viktigt under graviditet och amning, eftersom det hjälper till att stödja hjärnans utveckling hos fostret och spädbarnet. En brist på jod under graviditeten kan leda till allvarliga hälsoproblem hos barnet, såsom kretinism, en form av mental och fysisk tillväxthämning. Multivitamintillskott för gravida innehåller ibland jod.
- Immunförsvar: Jod har även visat sig ha en positiv effekt på immunsystemet genom att öka antalet vita blodkroppar och förbättra immunsystemets försvar mot sjukdomar.
- Skönhetsvård: Jod är också en populär ingrediens i hudvårdsprodukter eftersom det hjälper till att förbättra hudens hälsa och utseende. Jod hjälper till att öka cirkulationen i huden och kan även hjälpa till att minska inflammation och irritation. Även kollagen är bra för hudvård.
- Övergripande hälsa: Jod är en viktig mineral som är nödvändig för en rad olika kroppsfunktioner, såsom hjärnans funktion, muskelkontroll och benhälsa. En balanserad kost som innehåller tillräckligt med jod kan bidra till att främja en övergripande hälsa och välbefinnande.
Jodtabletter kan vara ett viktigt verktyg för att bekämpa en eventuell jodbrist i kroppen. Här är några fördelar med jodtabletter:
- Förebyggande av jodbrist: Jodbrist kan leda till en mängd olika hälsoproblem, såsom en underaktiv sköldkörtel, hypotyreos, och störa hjärnans utveckling hos fostret. Jodtabletter kan användas som ett förebyggande medel mot jodbrist, särskilt för personer som inte får tillräckligt med jod genom kosten.
- Snabb behandling vid radioaktivt jod: Vid en kärnkraftsolycka eller explosion kan radioaktivt jod frigöras i luften, vilket kan orsaka skador på sköldkörteln. Genom att ta jodtabletter i förväg kan kroppen mätta sköldkörteln med stabilt jod, vilket hindrar radioaktivt jod från att tas upp i sköldkörteln.
- Lättillgängliga: Jodtabletter är relativt lätta att få tag på och är oftast receptfria på apotek. Detta gör dem till ett enkelt och tillgängligt sätt att öka intaget av jod i kosten.
Det är viktigt att notera att för mycket jod kan också ha negativa effekter på hälsan, såsom hypertyreos (en överaktiv sköldkörtel) och andra hälsoproblem. Det är därför viktigt att hålla sig till rekommenderade intagsnivåer och rådfråga en läkare eller näringsrådgivare om man har frågor eller oro kring jodintaget.
Jodtabletter mot strålning
Jodtabletter kan spela en viktig roll för att skydda sköldkörteln mot strålning i händelse av en kärnkraftsolycka eller en radiologisk terrorattack. När en kärnkraftsolycka inträffar kan radioaktivt jod frigöras i luften, vilket kan orsaka skador på sköldkörteln när det inandas eller tas upp genom mat eller vatten.
Jodtabletter fungerar genom att mätta sköldkörteln med stabilt jod, vilket hindrar den från att ta upp radioaktivt jod. När sköldkörteln är mättad med stabilt jod, kan den inte ta upp mer jod, inklusive radioaktivt jod.
Det är viktigt att notera att jodtabletter endast skyddar sköldkörteln mot radioaktivt jod och inte mot andra former av radioaktivt material eller strålning. Dessutom är jodtabletter endast effektiva om de tas i förväg, innan radioaktivt jod har tagits upp av sköldkörteln.
Jodtabletter ska endast tas på rekommendation av myndigheterna i händelse av en kärnkraftsolycka eller en radiologisk terrorattack.
Jodbrist
Ofta får vuxna med brist på jod endemisk struma, vilket innebär att sköldkörteln växer och inte fungerar som den ska. Detta kan leda till en rad mer eller mindre obehagliga symtom:
- Viktuppgång - Sköldkörtelhormoner hjälper till att kontrollera hastigheten på din ämnesomsättning. När hormonnivåerna sjunker minskar hastigheten och kalorierna lagras istället i kroppen som fett.
- Trötthet - Trötthet och svaghet är också två vanliga symtom vid jodbrist. Sköldkörtelhormonerna ansvarar också för att skapa energi, vilket gör att du kan känna dig trött och svag vid brist på jod.
- Håravfall - Låga sköldkörtelhormonnivåer kan leda till att hårsäckarna slutar att regenerera och du drabbas av håravfall. Ca 30% av personer med sänkta hormonnivåer drabbas. (1)
- Mental trötthet - Sköldkörtelhormoner hjälper hjärnan att lära sig och att utvecklas. Brist på jod kan därför leda till sämre inlärningsförmåga och minne.
Viktuppgång - Sköldkörtelhormoner hjälper till att kontrollera hastigheten på din ämnesomsättning. När hormonnivåerna sjunker minskar hastigheten och kalorierna lagras istället i kroppen som fett.
Trötthet - Trötthet och svaghet är också två vanliga symtom vid jodbrist. Sköldkörtelhormonerna ansvarar också för att skapa energi, vilket gör att du kan känna dig trött och svag vid brist på jod.
Håravfall - Låga sköldkörtelhormonnivåer kan leda till att hårsäckarna slutar att regenerera och du drabbas av håravfall. Ca 30% av personer med sänkta hormonnivåer drabbas. (
Mental trötthet - Sköldkörtelhormoner hjälper hjärnan att lära sig och att utvecklas. Brist på jod kan därför leda till sämre inlärningsförmåga och minne.Småbarn och foster är extra känsliga för brist på jod. Framförallt eftersom de inte kan påverka sin kost i samma utsträckning som vuxna människor. I extrema fall kan barn bli drabbade via ett för lågt intag av jod hos modern. Då kan barnet få kretinism. Detta kan leda till begränsad utveckling både fysiskt och psykiskt och kan då få missformat skelett och/eller en utvecklingsstörning. Brist på jod hos modern kan i värsta fall leda till ökad spädbarnsdödlighet.
För att skydda sig mot jodbrist räcker det för de allra flesta att använda vanligt bordssalt med tillsatt jod. Har man svårt att nå upp till det dagliga rekommenderade intaget kan man istället använda sig av något av de jodtillskott vi rekommenderar som innehåller betydligt högre halter av jod.
Dosering av jod
Hur mycket jod vi behöver beror framförallt på om det gäller barn eller vuxna. Gravida och ammande kvinnor behöver mer jod än övriga.
| Grupp | Mängd |
| Män | 150 mcg |
| Kvinnor | 150 mcg |
| Gravida | 175 mcg |
| Ammande | 200 mcg |
| Barn | 50-120 mcg |
Källa: Livsmedelsverket
Vanligt bordssalt är vårt främsta intag av jod där jodberikat salt innehåller 50 mikrogram jod per gram salt. Att tillsätta jod i salt fungerar så bra att livsmedelsverket uppmanar restaurangbranschen att bara använda jodberikat salt.
Andra livsmedel med jod är bland annat fisk och skaldjur, ägg och vissa näringstillskott som innehåller olika algprodukter.
Biverkningar av jodtabletter
Även om jodtabletter kan vara ett effektivt verktyg för att öka intaget av jod, så kan de också orsaka biverkningar i vissa fall. Här är några potentiella biverkningar av för mycket jod:
- Magproblem: Jodtabletter kan orsaka magproblem, såsom illamående, kräkningar och buksmärtor. Dessa symtom är vanligtvis milda och försvinner vanligtvis efter några dagar.
- Överaktiv sköldkörtel: För mycket jod kan orsaka en överaktiv sköldkörtel, även känd som hypertyreos. Symtom kan inkludera hjärtklappning, skakningar, viktnedgång och ångest.
- Sköldkörtelproblem: Personer med sköldkörtelsjukdomar bör rådfråga en läkare innan de tar jodtabletter, eftersom de kan påverka sköldkörtelfunktionen och förvärra symtomen.
Överdosering av jod
Det är ovanligt att överdosera jod. En överdosering av jod kan rubba sköldkörtelns funktion vilket kan ge hormonella störningar och en onormalt låg ämnesomsättning.
Gravida och ammande kvinnor bör vara extra varsamma då stort jodöverskott kan skada fostrets och spädbarnets mentala och fysiska utveckling. För stora mängder jod kan även ge Jod-Basedows sjukdom och Wolff-Chaikoffs effekt.
FAQ: Vanliga frågor om jodtabletter
Vad är jodtabletter och vad används de till?
Jodtabletter är tabletter som innehåller kaliumjodid eller natriumjodid och används som en form av skydd mot radioaktiva utsläpp. De tas för att mätta sköldkörteln med icke-radioaktivt jod och därmed minska risken för att sköldkörteln tar upp radioaktivt jod.
När ska jag ta jodtabletter?
Svenska kärnkraftverk har potential att orsaka utsläpp av radioaktiva ämnen. I händelse av radioaktivt jodutsläpp är det i första hand barn och gravida som rekommenderas att ta jodtabletter, eftersom deras sköldkörtlar är känsligare. Hos vuxna skyddar jodtabletter också, men det är viktigt att ta dem vid rätt tidpunkt. Personer över 40 år behöver inte ta jodtabletter om det inte finns särskilda skäl.
Utdelning av jodtabletter sker vid behov och de delas ut till hushåll i en zon runt kärnkraftverket. Jodtabletter skyddar genom att mätta sköldkörteln med icke-radioaktivt jod, vilket minskar upptaget av radioaktivt jod. För att undvika överdosering är det viktigt att följa instruktioner om intag av jodtabletter och att inte ta dem i onödan. Skydd inomhus är också en viktig åtgärd vid radioaktiva utsläpp.
Vilka åldersgrupper ska ta jodtabletter?
I händelse av radioaktiva utsläpp är det i första hand barn och gravida som rekommenderas att ta jodtabletter, eftersom deras sköldkörtlar är känsligare. Hos vuxna skyddar jodtabletter också, men det är viktigt att ta dem vid rätt tidpunkt. Personer över 40 år behöver inte ta jodtabletter om det inte finns särskilda skäl.
Hur ofta kan jag ta jodtabletter?
Det är viktigt att följa instruktionerna från myndigheterna om utdelning av jodtabletter och inte ta dem i onödan. Jodtabletter ska tas vid utsläpp av radioaktiva ämnen och endast en gång per tillfälle.
Kan jag köpa jodtabletter på apoteket?
Jodtabletter finns också på apoteket, men de delas ut av myndigheterna vid behov i händelse av radioaktiva utsläpp. Det är viktigt att följa instruktionerna från myndigheterna om utdelning av jodtabletter.
Kan barn ta jodtabletter?
Ja, barn kan ta jodtabletter, men det är viktigt att doseringen justeras för deras ålder och vikt. Det är också viktigt att rådfråga en läkare innan man ger jodtabletter till barn.
I vilken mat finns jod?
Det stämmer att jod finns i flera olika livsmedel. Här är några exempel på livsmedel som är rika på jod:
- Fisk och skaldjur, såsom torskleverolja, torsk, räkor, hummer, ostron och tonfisk
- Alger och sjögräs, såsom nori, kombu och wakame
- Mejeriprodukter, såsom mjölk, ost och yoghurt
- Ägg
- Kött, såsom nötkött och kyckling
- Jodberikat bordssalt
Det är viktigt att notera att jodhalten i livsmedel kan variera beroende på olika faktorer, såsom jodnivåerna i marken där grödorna odlats eller vattnet där fisken har fiskats.
I Sverige får i stort sett alla i sig tillräckligt jod från vanligt bordssalt och jodbrist är därmed väldigt ovanligt.
Vilka kosttillskott kan jag kombinera med jod för att stödja sköldkörtelns funktion och allmän hälsa?
Du kan kombinera jod med Selen, Zink, Magnesium, Vitamin D och Kalcium för att stödja sköldkörtelns funktion och allmän hälsa. Selen, zink och magnesium är viktiga för sköldkörtelns hormonproduktion, medan vitamin D och kalcium bidrar till immunförsvaret och benhälsan.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Marie
2019-10-09 (5 år sen)Mkt bra information. Jag blir snurrig av allt jag måste stoppa i mig när jag läser om det. Hur gjorde man på stenåldern? Tack för allt.Marie i Malmö. En salt böna,trots allt,I Sveriges saltfattigaste stad. Trots havet men det vattnet kan man inte dricka.suck!!!
Vanja Kristiansen
2019-10-10 (5 år sen)Helt enig. Mycket bra införmation. Jag har fått diagnosen knöl struma . Och väntar på radioaktiv jod behandling i vården. Skulle tagit jod tillskott tidigare. För så åt vi mera inälvor. Och inälvor har högt selen och jod i sig.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu