Bästa Q10 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,6
|
 |
Healthwell Q10 100 |
Pris
199 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Healthwell Q10 300 |
Pris
479 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Great Earth Q10 |
Pris
279 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
Alpha Plus Coenzym Q10 |
Pris
180 kr
|
Till butik |
|
3,8
|
 |
Healthwell Q10 |
Pris
99 kr
|
Till butik |
Q10 är en fettlöslig, vitaminliknande förening som har flera hälsofördelar. Det är involverat i produktionen av cellernas energi och fungerar som en antioxidant. Det har visat sig förbättra hjärthälsan och bidrar även till regleringen av blodsockret.
Vi beställde hem och testade 25 olika kosttillskott med Q10. Bäst av alla i vårt test blev Healthwell Q10 100 från Healthwell. Ett mycket prisvärt alternativ med ett högt innehåll av Q10. Fortsätt läsa och ta reda på vilka 5 produkter som fick högst totalbetyg.
De 5 bästa Q10 kosttillskott 2024
Vi har noggrant testat och jämfört marknadens ledande Q10-produkter för att hjälpa dig hitta det bästa alternativet. Här är våra toppval baserade på kvalitet, effektivitet och prisvärdhet.
-
1
Healthwell Q10 100 -
2
Healthwell Q10 300
-
3
Great Earth Q10
-
4
Alpha Plus Coenzym Q10
-
5
Healthwell Q10
-
1. Healthwell Q10 100
Mellandoserat tillskott som även har tillsatts med vitamin C och Citrusbioflavonoider.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 60 kaps
- Q10 / kapsel: 100 mg
- Pris / kapsel: 3,32 kr
- Aktiva ämnen: 3 st
Fördelar
- 4.5 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
- Erkänt märke
- Populär produkt
Nackdelar
- Välj Healthwell 300 om du vill ha en högre dos
Det här är en produkt med extra högt koncentrat av Ubikinon, hela 100mg per kapsel, och den har fördelen att man inte behöver ta tillskottet mer än en gång om dagen. Hjärtat och kärlen får en rejäl skjuts om dagen och eftersom produkten innehåller tillsatt C vitamin får även immunförsvaret och alla celler ett extra skydd.
Kapslarna i Q10 plus är helt vegetabiliska och lämpar sig därför för veganer. Vid framställningen har man sett till att de är små till storleken, och därför mycket lätta för konsumenten att svälja. Ett väldigt bra alternativ för dem som bara vill ta en kapsel om dagen samtidigt som de får en hög dos av Ubikinon.
Produkten finns att köpa här:Healthwell Q10 100 utsågs som "bäst i test". Vi gillar att varje kapsel tillgodose dagsbehovet. Plus i kanten för tillsatta citrusbioflavonoider som ökar enzymets effekt. Ett riktigt bra standardval.
199 kr199 kr -
2. Healthwell Q10 300
Testets mest högdoserade tillskott som kommer i vegetabilisk kapsel.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 60 kaps
- Q10 / kapsel: 300 mg
- Pris / kapsel: 7,98 kr
- Aktiva ämnen: 3 st
Fördelar
- 4.5 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
- Lättupptagligt
- Med MCT-olja
Nackdelar
- Vissa känner tillräcklig effekt av 100 mg och då funkar Healthwell 100 minst lika bra fast till ett lägre pris
Healthwell Q10 300 innehåller ubikonon - mycket ubikonon. Det är en produkt från det svenska företaget Svensk Hälsokost och hör till deras egna produktsortiment. Produkten består av vegetabiliska kapslar som lätt tas upp av kroppen. Eftersom Q10 är ett fettlösligt ämne har produkten tillsatts med MCT-olja från kokosnötter för att upptaget ska bli optimalt. Kapslarna är även berikade med vitamin C. Intaget bör ske i samband med måltid.
Den minsta förpackningen av Healthwell Q10 300 innehåller 60 kapslar om vardera 300 mg och kostar 299 kr. En daglig dos är 1 kapsel vilket innebär att förpackningen med 60 st kapslar räcker i två månader. Produkten finns även i förpackningar med 120 och 180 kapslar till priset av 549 kr respektive 749 kr. Per dag blir kostnaden knappt 5 kr för den minsta förpackningen och drygt 4 kr för den med flest kapslar.
Produkten finns att köpa här:Som "bästa högdoserade Q10" stack Healthwell Q10 300 ut ur mängden. Vi gillar att man med endast en kapsel får samma nivå av Q10 som ofta används i människostudier. Ett givet sätt att nå kliniskt relevanta doser.
479 kr479 kr -
3. Great Earth Q10
Ett mellandoserat tillskott som även är berikat med vitamin C och E.
Till butiken(MEDS)- Storlek: 50 kaps
- Q10 / kapsel: 120 mg
- Pris / kapsel: 5,58 kr
- Aktiva ämnen: 6 st
Fördelar
- 4.2 / 5 kundbetyg
- Med antioxidanter och selen
- Berikad med vitamin C & E
Nackdelar
- Förhållandevis dyra
Energi och cellskydd handlar allt om i denna utmärkta produkt, som förutom Q10 även innehåller selen och ett antal hälsofrämjande vitaminer. Kombinationen ger ett fantastiskt bra allroundskydd som låter kärl och hjärta fungera normalt, piggar upp och främjar immunförsvaret; alla egenskaper för ett lyckligt och kvalitativt liv. Personer som lider av hjärtklappningar brukar märka att de avtar med hjälp av det här kosttillskottet och den rekommenderade dosen är en kapsel om dagen i samband med måltid.
Great Earth Coenzyme Q10 innehåller, förutom Ubikinon, hela tre vitaminer. Först och främst C vitamin, som är ett dundervitamin som förhindrar cellernas åldrande, främjar immunförsvaret och ger härlig energi. Vitamin B12 är ett enormt viktigt vitamin för våra kroppar då det är ansvarigt för att bilda nya röda blodkroppar och med det förhindra blodbrist. Vitamin E är nyttigt för både ögon och immunförsvar, ger ett viktigt skydd åt hjärtat och har anti-inflammatoriska egenskaper.
Slutligen finns det även selen i dessa kapslar, ett grundämne som är bästa kompis med E vitaminet och som tillsammans förhindrar cellernas åldrande och är mycket bra för både hår och hud. Som om det inte räckte med allt detta så innehåller produkten även Piperin, eller Svartpepparextrakt, som stimulerar ämnesomsättningen.
Produkten finns att köpa här:Great Earth Q10 blev utsett av vår testpanel till "Bästa Q10 med E-vitamin". Vi gillar även att det även innehåller bland annat Selen samt Bioperine® som sägs förbättra upptaget av de andra ämnena.
279 kr -
4. Alpha Plus Coenzym Q10
Ett uppskattat tillskott där även selen har tillsats.
Till butiken(Bodystore)- Storlek: 60 kaps
- Q10 / kapsel: 100 mg
- Pris / kapsel: 3,00 kr
- Aktiva ämnen: 4 st
Fördelar
- Med vitamin C, E och selen
- Kapsel från vegetabilisk cellulosa
- Mångsidigt kosttillskott
Nackdelar
- Priset
En mycket snäll produkt som gör precis det som den utlovar: skyddar cellerna genom att motverka att de tröttas ut, främjar hjärtats och kärlens hälsa och hjälper ditt allmänna välbefinnande. Eftersom eventuella biverkningar ofta har med matsmältningen att göra bör man ta de här kapslarna i samband med måltider, och den rekommenderade dosen är max tre gånger om dagen.
En av de stora fördelarna med Alpha Plus CoQ10 är att den också innehåller selen och vitamin E. Selen är ett naturligt ämne som verkar som en antioxidant och motverkar förändringar i hjärtmuskeln och kan ge extra motståndskraft mot vissa former av cancer. Vitamin E, å andra sidan, skyddar inte bara hjärtat utan ger styrka åt hela immunförsvaret och har länge använts för att bromsa åldrandeprocessen. Tillsammans utgör alla dessa ämnen en cocktail som främjar hälsan till max och bevarar ungdomligheten inifrån och ut.
Produkten finns att köpa här:Alpha Plus Coenzym Q10 utsågs av testpanelen till "bästa Q10 med tillsatt selen". Ett kombinationstillskott som säkerställer rätt förutsättningar för gynnsam effekt från Q10. Vi gillar även att den innehåller antioxidanterna vitamin C och E.
180 kr -
5. Healthwell Q10
Lågdoserade lättsvalda kapslar med rent ubikinon.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 60 kaps
- Q10 / kapsel: 30 mg
- Pris / kapsel: 1,65 kr
- Aktiva ämnen: 1 st
Fördelar
- 4.6 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
- Vegetabiliska kapslar
- Lättsvalda kapslar
Nackdelar
- Utebliven effekt hos vissa
En bästsäljande produkter som innehåller 30mg av det skyddande och välgörande coenzymet. Kapslarna, som antingen kommer i förpackningar om 20, 120 eller 180st, är tillverkade av vegetabiliska ämnen och deras lilla storlek gör dem mycket lätta att svälja.
Eftersom Q10 är ett fettlösligt ämne har man tillsatt solrosolja för att kroppen lätt skall kunna gotta åt sig det, och den rekommenderade dosen är en kapsel om dagen som man tar i samband med en måltid. Det spelar ingen roll om det är frukost, lunch, middag eller mellanmål men det är bra att vara konsekvent med tidpunkten eftersom doseringen är utformad att fördelas jämt och regelbundet.
Eftersom produkten innehåller relativt låga mängder Q10 är det här en bra start för den som inte tagit kosttillskottet förut.
Produkten finns att köpa här:Vi utnämnde Healthwell Q10 till det "bästa lågdoserade Q10-tillskottet". Ett prisvärt alternativ för dig som inte vill ha högre nivåer än vad som täcker grundbehovet. Plus i kanten för att kapslarna är helt vegetabiliska och fria från animaliska produkter.
99 kr99 kr
Visste du att kombinationen av Q10 och selen kan ha en synergistisk effekt på din hälsa? Studier har visat att tillskott av både Q10 och selen kan bidra till att förbättra hjärt-kärlhälsan genom att minska oxidativ stress och främja cellernas energiproduktion.
Så gjorde vi testet
Det finns många olika varianter av Q10-tillskott med olika användningsområden där en kapsel kan innehålla allt mellan 10 och 500 mg. Att jämföra dessa produkter mot varandra blir inte riktigt rättvist utan istället har vi valt att utse den bästa produkten i flera olika kategorier.
För att hitta den bästa produkten i varje kategori började vi med att beställa hem 25 populära produkter från olika tillverkare. De har sedan testats grundligt och därefter betygsatts på följande punkter:
- Innehåll: Hur mycket Q10 innehåller produkten? Vilken typ av Q10 innehåller den? Innehåller den några andra verksamma ämnen? Innehåller den många tillsatser som fyllnadsmedel och förtjockningsmedel?
- Effekt: Har du upplevt någon positiv effekt sedan du började använda produkten? Har du upplevt några tråkiga bieffekter?
- Användning: Hur många tabletter behöver man ta varje dag? Är tabletterna små och lättsvalda eller för stora?
- Kvalitet: Vem har tillverkat produkten och vilket ursprung har den? Kan man lita på att den innehåller angiven mängd Q10?
- Pris: Hur mycket kostar produkten? Vad blir priset per tablett och dag? Skulle du rekommendera den här produkten till en vän?
- Kundbetyg: Vad tycker tidigare kunder om produkten? Vad är bra och mindre bra med den? Vad har den fått för snittbetyg hos återförsäljarna?
Betygen på dessa punkter har sedan sammanställts och de 5 vinnarna i varje kategori är de produkter med det högsta totalbetyget.
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Coenzym Q10 per portion | Inkluderade antioxidanter | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Q10 100 | 100 mg | Vitamin C (25 mg), Citrusbioflavonoider (10 mg) | 4.6 | 199 kr | Mellandoserat tillskott med vitamin C och citrusextrakt |
| Great Earth Q10 | 120 mg | Vitamin C, E, Selen | 4.4 | 279 kr | Berikad med vitaminer, upptagsförstärkare: svartpepparextrakt |
| Healthwell Q10 300 | 300 mg | Vitamin C (40 mg), Citrusbioflavonoider (20 mg) | 4.3 | 479 kr | Högdoserat tillskott med MCT-olja för bättre upptag |
| Alpha Plus Coenzym Q10 | 100 mg | Vitamin C, E, Selen | 4.0 | 183 kr | Vegetabilisk kapsel, mångsidigt kosttillskott |
| Healthwell Q10 | 30 mg | - | 3.8 | 99 kr | Lättsvalda vegetabiliska kapslar |
Hur man väljer rätt q10
Följ den här guiden för att enkelt ta reda på vilket Q10-tillskott som är bäst.
-
Typ
Q10 kommer i två olika former; ubiqinon och ubiqinol. Enkelt kan man säga att det som skiljer de två typerna är hur lätta de är att tas upp av kroppen. Ubiqinol är mer vattenlösligt och därför lättare för kroppen att absorbera. Ubiqinon tas också upp av kroppen om du intar det på rätt sätt. Ubiqinon är vanligast i kosttillskott och tas upp bra så länge kosttillskottet innehåller citrusextrakt. -
Tillsatser
Det är vanligt att Q10-tillskott är förstärkta med vitaminer och oljor. Q10 är ett fettlösligt ämne som behöver intas tillsammans med olja eller fett. Om tillskottet innehåller olja så tas Q10 därför lättare upp av kroppen. -
Pris
Många Q10-tillskott är väldigt lika varandra och innehåller bara ren Q10. Det är ju ganska onödigt att betala mer för en tablett som innehåller samma sak bara för att det kommer från en annan tillverkare. Tänk även på att mängden Q10 skiljer sig åt ganska mycket mellan olika produkter, så att bara jämföra priset på burken rakt av ger inte en rättvis bild.
Fördelar med Q10
Coenzym Q10, eller Q10, är en naturligt förekommande substans i kroppen som är viktig för många biologiska processer. Dess fördelar är många och kan hjälpa till att förbättra hälsan på olika sätt. Här är några av de viktigaste fördelarna med Q10:
Förbättrad hjärt- och kärlhälsa
Q10 är en viktig beståndsdel i hjärtats muskelvävnad och hjälper till att producera energi för hjärtats rytmiska sammandragningar. Studier har visat att Q10-tillskott kan hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Q10 kan också bidra till att förbättra hjärtats funktion hos personer som redan har hjärt- och kärlsjukdomar. Kombinera det med vitlökskapslar eller ett kosttillskott för immunförsvaret för en extra boost.
Skydd mot oxidativ stress
Q10 är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda kroppens celler mot skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är molekyler med ojämnt antal elektroner som kan skada DNA och andra viktiga cellstrukturer, vilket kan leda till sjukdomar och åldrande. Q10 kan hjälpa till att skydda mot dessa skador och förhindra utvecklingen av sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.
Ökad fysisk prestationsförmåga
Q10 kan hjälpa till att öka energinivåerna och förbättra fysisk prestationsförmåga. Studier har visat att Q10-tillskott kan hjälpa till att öka syreupptagningsförmågan och minskar trötthet vid träning, något som även stämmer in hos exempelvis resveratrol. Detta kan vara särskilt viktigt för äldre individer eller personer med nedsatt fysisk förmåga.
Förbättrad hudhälsa
Q10 kan, liksom kollagen, hjälpa till att förbättra hudens elasticitet och minska tecken på åldrande, som rynkor och pigmentfläckar. Studier har visat att Q10 kan hjälpa till att skydda huden mot skador orsakade av UV-strålning och förbättra hudens fuktbalans. Detta kan leda till en jämnare och friskare hud.
Minskad risk för cancer
Q10 kan hjälpa till att skydda kroppens celler mot skador och minska risken för cancer. Studier har visat att Q10 kan hjälpa till att förhindra tumörtillväxt och förbättra kroppens förmåga att bekämpa cancerceller. Det finns även indikationer på att Q10 kan hjälpa till att förbättra effekten av vissa cancerbehandlingar, såsom kemoterapi och strålbehandling.
Förbättrad hälsa för gravida kvinnor
Q10 kan hjälpa till att förbättra hälsan hos gravida kvinnor genom att skydda fostret mot oxidativ stress och förbättra placentans funktion. Studier har visat att Q10 kan hjälpa till att förbättra blodflödet till moderkakan och minska risken för graviditetsrelaterade komplikationer, såsom för tidig förlossning och svår hypertension. Det kan också hjälpa till att förbättra barnets utveckling och hälsa. Detta är en av anledningarna till att vissa multivitamintillskott för gravida innehåller just Q10.
Källa: Medical News Today
Dosering
Den rekommenderade dagliga dosen av Coenzyme Q10 (CoQ10) kan variera beroende på hälsotillstånd och skälet till att man tar tillskottet. Generellt sett använder de flesta studier doser mellan 50 till 200 mg per dag, med vissa studier som använder ännu högre doser.
För en frisk person rekommenderas ofta en daglig dos på ca 50-100 mg som underhållsdos. För personer med specifika hälsotillstånd, som till exempel hjärt- och kärlsjukdomar, kan en högre dos rekommenderas, på 200 mg per dag eller mer. På doser upp till 300 mg dagligen har inga allvarliga biverkningar noterats.
Det är alltid rekommenderat att rådfråga sjukvården innan man tar något tillskott, särskilt om man redan tar mediciner eller har ett tidigare hälsotillstånd. De kommer att kunna rekommendera den mest lämpliga dosen för dig.
Det är också viktigt att notera att CoQ10-tillskott kan interagera med vissa mediciner, såsom blodförtunnande medel och statiner.
Källa: Healthline
Biverkningar
Coenzym Q10 är generellt sett väl tolererad och har få rapporterade biverkningar. De vanligaste biverkningarna är magbesvär, som illamående och diarré, men dessa är oftast milda och försvinner vanligtvis efter några dagar.
Vissa personer kan också uppleva hudutslag eller hudirritation vid användning av CoQ10-krämer eller geler. Om du upplever någon form av reaktion på huden eller någon annan allvarligare biverkning, bör du sluta använda produkten och rådfråga en läkare.
Källa: WebMD.
FAQ: Vanliga frågor om q10
När tar jag mitt Q10-tillskott för bästa effekt?
Det är rekommenderat att ta Q10 på morgonen eller eftermiddagen. Det är egentligen inget fel att ta Q10 på kvällen men en del får lite svårt att somna.
Ta gärna Q10-tillskottet i samband med måltid eftersom ämnet är fettlösligt. Det tas upp enklare och du får bättre effekt om det intas i kombination med något fett.
Finns det några risker med Q10?
Tillskott bör alltid tas i lämplig mängd. Vi kan inte hitta någon forskning som tyder på att Q10 kan vara farligt för en frisk människa. Däremot bör du konsultera din läkare om du har kroniska sjukdomar som hjärt-, lever-, eller njurproblematik.
Vilket Q10-tillskott är bäst?
Att utse det bästa Q10-tillskottet är inte helt enkelt. En lågdoserad tablett är inte bättre eller sämre än en högdoserad och detsamma gäller flera andra parametrar. Det bästa alternativet för en person behöver därmed inte vara samma som det bästa för någon annan.
I vårt test valde vi Healthwell Q10 100 till bästa Q10-tillskottet. Detta baserade vi bland annat på pris, innehåll, kvalitet och upplevd effekt.
Vilka alternativ till Q10-tillskott finns det?
Förutom som kosttillskott kan Q10 produceras i vår egen lever, men förmågan är begränsad och du behöver få i dig ämnet på annat sätt. Det återfinns främst i livsmedel som inälvsmat, kött, fet fisk, oljor, nötter, flera grönsaker och frukter.
Vad är Q10 bra för?
Intag av Q10-tillskott kan föra med sig flera fördelar bland annat följande:
- Ses som ett energitillskott då det skapar en mental vakenhet och skärpa med förhöjt fokus.
- Har visat sig ha en positiv inverkan på åldersrelaterade ögonsjukdomar.
- Symtomen av hjärtfel kan reduceras med Q10 samt minska och förebygga ojämn hjärtrytm.
- Personen med migrän som tagit Q10 har upplevt lindrigare migränanfall och mildare huvudvärk.
Kan man få brist på Q10?
Det är mycket sällsynt för människor att drabbas av brist på Q10. I de ovanliga fall då det sker så är symtomen trötthet, utmattning, återkommande hjärtklappning och i allvarliga fall spasmodiska episoder. Det är vanligt att rökare har låga nivåer av Q10 då tobaksrökning avsevärt minskar coenzymet i kroppen.
Kan Q10 interagera med blodtrycksmediciner?
Ja, tillskott av koenzym Q10 kan interagera med blodtrycksmediciner. Studier har visat att Q10 kan ha en blodtryckssänkande effekt och att det tillsammans med blodtrycksmediciner kan leda till att blodtrycket sjunker för mycket.
Det är också viktigt att notera att vissa blodtrycksmediciner, såsom ACE-hämmare och beta-blockerare, kan sänka CoQ10-nivåerna i kroppen. Att ta ett Q10-tillskott kan hjälpa till att återställa Q10-nivåerna i dessa fall.
Om du tar blodtrycksmedicin eller någon annan medicin är det viktigt att rådfråga en läkare innan du tar Q10-tillskott, för att säkerställa att det är säkert och lämpligt för dig. Dessutom bör du regelbundet kontrollera ditt blodtryck, gärna med en blodtrycksmätare som du har hemma.
I vilka livsmedel finns Q10?
Koenzym Q10 finns i små mängder i vissa livsmedel, inklusive:
- Kött: särskilt inälvsmat som lever och hjärta
- Fisk: särskilt fet fisk som makrill, lax och tonfisk
- Nötter och frön: särskilt valnötter, mandlar och pumpafrön
- Vegetabiliska oljor: särskilt sojaolja, majsolja och rapsolja
- Grönsaker: särskilt broccoli, spenat och blomkål.
Det är viktigt att notera att Q10-nivåerna i livsmedel är ganska låga, så det kan vara svårt att få tillräckligt med Q10 bara genom kosten. Kosttillskott kan därför vara ett bra alternativ för personer som behöver öka sina Q10-nivåer.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
kenneth pettersson
2020-06-30 (4 år sen)Använd q 10 i 1år mycket bra +selen från formula
Ingen har kommenterat på denna sida ännu