Bästa Selen 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Healthwell Selen |
Pris
119 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Core Selen |
Pris
99 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Pharma Nord Bio-Selen+Zink |
Pris
229 kr
|
Till butik |
|
4,1
|
 |
Great Earth Selen |
Pris
85 kr
|
Till butik |
|
4,1
|
 |
Original Silicea |
Pris
219 kr
|
Till butik |
Selen spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och sköldkörtelns funktion och hjälper till att skydda din kropp från skador orsakade av oxidativ stress. Dessutom kan det bidra till att öka ditt immunförsvar och minska risken för hjärtsjukdom.
Vi har testat 26 olika produkter där Healthwell Selen blev det bästa selentillskottet. Läs vidare för att se alla våra favoriter, vad man ska tänka på vid köp av selen, vad selen är bra för samt vilka risker som finns.
De 5 bästa selentillskotten 2024
Efter noggranna tester och jämförelser kan vi nu presentera de bästa selenprodukterna på marknaden. Här är våra toppval som kan hjälpa dig att uppnå optimal hälsa.
-
1
Healthwell Selen -
2
Core Selen
-
3
Pharma Nord Bio-Selen+Zink
-
4
Great Earth Selen
-
5
Original Silicea
-
1. Healthwell Selen
Högkvalitativa selentabletter i vegetabilisk kapsel och till bra pris
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / tablett: 1,19 kr
- Selen / tablett: 200 µg
- Pris / mg: 5,95 kr
- Kapselskal: Vegetabiliskt
Fördelar
- 4.8 / 5 kundbetyg Svenskt kosttillskott
- Högt innehåll av selen
- God biotillgänglighet
Nackdelar
- Core Selentillskott är likvärdiga men till ett bättre pris
Healthwell Selen består av vegetabiliska kapslar i förpackningar om 100, 200 eller 300 kapslar som innehåller 200 µg selen. En kapsel om dagen räcker för att du ska få i dig drygt det tredubbla dagsbehovet. Mineralet fungerar som en antioxidant och ger dig bland annat frisk hud/hy och starka naglar och hår. Om du tränar mycket är det dessutom bra för att du ska kunna hålla immunförsvaret på topp.
Bland de olika kosttillskotten med selen som finns att välja bland, är Healthwells det alternativ som vi utser till "bäst i test". Vår egen erfarenhet av tillskottet är att kapslarna är lätta att svälja, men att effekten på kroppen märks först efter en längre tids intag. Kundomdömena är dock positiva och flera av dem märkte skillnad på bland annat hårkvaliteten och naglarna. Priset per kapsel är lågt, vilket bidrar till vårt helhetsomdöme.
Produkten finns att köpa här:Healthwell Selen 200 blev utnämnd till "bäst i test". Bra mängd selen och i biotillgänglig form gör detta till ett pålitligt val. Vi gillar att kapslarna finns tillgängliga i storpack, vilket kan göra priset väldigt förmånligt.
119 kr119 kr -
2. Core Selen
Testets mest prisvärda selentillskott gjord på selenmetionin
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / tablett: 1,10 kr
- Selen / tablett: 200 µg
- Pris / mg: 5,50 kr
- Kapselskal: Animaliskt
Fördelar
- 4.8 / 5 kundbetyg Svenskt kosttillskott
- Högt innehåll av selen
- Hög prisvärdhet
Nackdelar
- Veganer kan inte ta detta tillskott
Core Selenium Caps är ett bra och prisvärt kosttillskott som inte bara hjälper produktionen av sköldkörtelhormon, utan även boostar immunförsvaret och främjar håret, huden och naglarna. Antioxidanter, såsom selen, "försvarar" cellernas struktur och du får mer energi och kraft. En kapsel om dagen i samband med måltid räcker för att du ska få ett bra komplement till ditt övriga kostintag. Core Selenium Caps är uppskattad för sitt goda resultat. Kapslarna är lätta att svälja, men lämpar sig inte för veganer då kapselskalet innehåller bovint gelatin. För dig som inte är vegan rekommenderar vi dessa kapslar, både för sitt pris och innehåll.
Sammantaget ger vi Core Selenium Caps utmärkelsen "bästa billiga selentillskottet", eftersom priset är bra och kvaliteten är hög.
Produkten finns att köpa här:Som "bästa billiga selentillskottet" har vi i vår test valt att lyfta fram Core Selenium Caps. Bra mängd selen per kapsel och lättsvalt utförande ger definitivt valuta för pengarna. Föredrar du tillskott utan animaliska produkter är detta däremot inte valet för dig.
99 kr99 kr -
3. Pharma Nord Bio-Selen+Zink
Välfungerande kombinationstillskott som utöver selen även bl.a innehåller zink och pyridoxin
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Pris / tablett: 2,54 kr
- Selen / tablett: 100 µg
- Pris / mg: 25,44 kr
- Kapselskal: Vegetabiliskt
Fördelar
- 4,9/5 av kunderna
- Kombinerar flera viktiga mineraler
- Innehåller även zink och pyridoxin
Nackdelar
- Priset är betydligt högre än renodlade selentillskott
Det tillskott som fått bäst betyg av externa kunder och som även vi uppskattar är Pharma Nords Bio-Selen + Zink. Pharma Nord har här skapat ett kosttillskott som förstärkts med zink samt vitaminerna B6, A, C och E. Till skillnad från många andra tillskott har detta framställts av organiskt selen, något som bevisats ha en bättre biologisk aktivitet i kroppen än oorganiskt.
Det är lätt att förstå att detta ses som en kundfavorit då du har ett stort tillskott av inte bara selen, utan också många av de vitaminer vi behöver få i oss dagligen för att ge kroppen extra lyster. Till nackdelarna hör att kosttillskottet är något dyrare än konkurrenterna och innehåller dessutom en mindre mängd selen per portion.
Produkten finns att köpa här:Vi lade märke till att Pharma Nord Bio-Selen+Zink hade "bästa externa kundbetyg". Många uppskattar att det är ett mångfacetterat tillskott som täcker grundbehovet av såväl selen som ett stort antal vitaminer och mineraler. Plus i kanten för att det innehåller lättupptagligt organiskt selen.
229 kr229 kr -
4. Great Earth Selen
Lättupptagligt veganskt selentillskott från välkända Great Earth.
Till butiken(MEDS)- Pris / tablett: 0,94 kr
- Selen / tablett: 100 µg
- Pris / mg: 9,44 kr
- Kapselskal: Vegetabiliskt
Fördelar
- 4.7 / 5 kundbetyg Svenskt kosttillskott
- Lägre dos för balanserat intag
- Lättsvalda kapslar
Nackdelar
- Tillverkat utomlands
Med Great Earth Selen får du en lågdoserad, men bra produkt som tas upp lätt av din kropp och ger din hälsa en välkommen boost. Vi rekommenderar den här produkten om du känner dig sliten eller om du tränar regelbundet och behöver en extra hjälp med att stötta kroppens celler. Burken innehåller 90 tabletter och allt du behöver är en kapsel om dagen i samband med måltid. I vårt test uppskattade vi särskilt att tabletterna är små och lättsvalda. Effekten av tillskottet märkte vi inte av under vår testperiod. Däremot är kundrecensionerna goda och kunderna nöjda med tillskottet. Effekter av kosttillskott märks ibland först efter ett par månaders regelbundet intag.
Som ett lågdoserat, och därmed lättdoserat, selentillskott till ett bra pris ser vi inga problem med att utse Great Earth Selen till "bästa lågdoserade selen".
Produkten finns att köpa här:Testets "bästa lågdoserade selentillskott" visade sig vara Great Earth Selen. Ett helvegetabiliskt alternativ som täcker det dagliga behovet av selen utan att man behöver riskera få ett överskott. Vi gillar särskilt att tabletterna är små och kan sväljas utan minsta obehag.
85 kr -
5. Original Silicea
Ett oerhört populärt tillskott med fokus på håret, huden och naglarna.
Till butiken(Apotek Hjärtat)- Pris / tablett: 2,43 kr
- Selen / tablett: 55 µg
- Pris / mg: 44,24 kr
- Kapselskal: Vegetabiliskt
Fördelar
- Bra för hud, hår och naglar
- Vegansk produkt
- Innehållet kan strös i mat eller dryck
Nackdelar
- Betydligt dyrare än övriga alternativ
Original Silicea är ett tillskott för dig som vill ha fokus på att stärka hår, hud och naglar. Med en hög koncentration av kisel(silica), zink, selen och biotin är detta ett tillskott främst utformat för att stärka ditt yttre. Även i en välbalanserad kost kan det vara svårt att få i sig rätt mängd av dessa vitaminer och mineraler och därmed kan Original Silicea vara perfekt för dig som vill få det lilla extra.
I endast en kapsel får du tillskott av flera olika mineraler och vitaminer. Fördelarna med Original Silicea är tydliga och för dig som vill stärka hår, hud och naglar kan detta vara det perfekta tillskottet. Tänk dock på att det för vissa kan ta upp till flera månader för att märka av någon effekt.
Produkten finns att köpa här:Original Silicea 90 st fick en särskild utnämning som "bästa kombinationstillskott med selen". Även om mängden selen är låg så vägs det upp av den mångfacetterade mängden övriga aktiva ämnen. Vi gillar särskilt att produkten innehåller kisel, som annars kan vara svårt att hitta.
219 kr
Selen är en viktig mineral för att bibehålla friskt hår och starka naglar. Det bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress, vilket kan främja hårväxt och förbättra naglarnas kvalitet. Därför ingår selen ofta i kosttillskott för hår och naglar.
Så gjorde vi testet
De flesta som köper selentillskott gör det kanske inte främst för dess hälsofrämjande funktion utan för skönhetsrelaterade orsaker. Det kan till exempel vara för att få starkare naglar, tjockare hår eller lenare hud. Oavsett anledning är det viktigt att man köper ett bra tillskott. Man vill inte betala för mycket och man vill såklart undvika produkter som inte innehåller vad de lovar.
För att ta reda på vilket selentillskott som är det bästa beställde vi hem 26 olika produkter. Därefter delade vi in dem i några olika kategorier för att underlätta ditt val. Produkterna har sedan testat och betygsatts på följande punkter:
- Innehåll - Innehåller tillskottet organiskt eller oorganiskt selen? Hur bra är upptagningsförmågan? Innehåller det några fler aktiva ämnen som hjälper till att uppnå önskad effekt?
- Pris - Hur mycket kostar produkten? Vad blir priset per tablett och dagsdos? Hur mycket kostar den i förhållande till hur mycket selen den faktiskt innehåller?
- Kundbetyg - Vad säger tidigare kunder om produkten? Är de flesta nöjda eller missnöjda? Vad tycker de är bra och dåligt med tillskottet?
- Dosering - Hur mycket selen innehåller varje tablett? Hur många tabletter behöver man ta varje dag?
- Kvalitet - Kommer produkten från ett välkänt varumärke? Kan man lita på att den innehåller det som står på innehållsförteckningen?
Till sist har vi sammanställt alla betygen och vinnaren i varje kategori blir helt enkelt selentillskottet med det högsta genomsnittsbetyget. Dessa tillskott är de vi rekommenderar.
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Produktens namn | Dosering per portion (µg) | Form av selen | Betyg | Pris (kr) | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Selen | 200 | Selenjäst | 4.7 | 119 | Högt innehåll av selen, God biotillgänglighet, Vegansk, GMP-certifierad, Fri från gluten och laktos, Tillverkat i Sverige |
| Core Selen | 200 | Selenometionin | 4.5 | 99 | Högt innehåll av selen, Hög prisvärdhet, Veganvänlig, Fri från tillsatser |
| Pharma Nord Bio-Selen+Zink | 100 | Selenjäst | 4.3 | 235 | Kombinerar flera viktiga mineraler, Innehåller zink och pyridoxin |
| Great Earth Selen | 100 | Selenometionin | 4.1 | 85 | Lägre dos för balanserat intag, Lättsvalda kapslar, Vegansk, Tillverkat utomlands |
| Original Silicea | 50 | Selenit | 4.1 | 219 | Bra för hud, hår och naglar, Vegansk produkt, Innehållet kan strös i mat eller dryck |
Hur man väljer rätt selen
Selentillskott används vanligast som en kraftfull antioxidant, men det är också bra för att upprätthålla normala testosteronnivåer samt för att motverka akne. Därför finns det ofta selen i testoboosters. Men det är kanske främst för ett starkare och friskare hår som det har blivit populärt. Men alla tillskott är inte riktigt lika bra. Det finns några viktiga saker att ta hänsyn till innan du köper ett selentillskott. Kvalitet är verkligen något du bör börja med att titta på. Annars kan du sluta upp med en produkt som inte gör mycket nytta. Nedan följer de viktigaste punkterna att fundera över:
Förstå Skillnaden Mellan Organiskt och Oorganiskt Selen
Organiskt selen, ofta i form av selenometionin, har visat sig ha högre biotillgänglighet jämfört med oorganiska former som natriumselenat och natriumselenit. Det innebär att kroppen lättare kan absorbera och utnyttja selenometionin. När du väljer ett tillskott, sikta på de som innehåller organiska former för optimala hälsoeffekter.
Pris Jämfört Med Dosering och Tillsatser
Att bara titta på priset per tablett är inte alltid det bästa sättet att bedöma ett tillskotts värde. Vissa tillskott kan kräva flera doser om dagen, medan andra är effektiva med bara en dos. För att göra en rättvis prisjämförelse, överväg att kolla på kostnaden per mg selen samt eventuella tillsatser som E-vitamin, som kan förbättra absorptionen av selen, vilket också kan påverka priset.
Format på Tillskottet: Kapslar eller Dryck
Valet mellan kapslar och vätskeform är ofta en fråga om personliga preferenser. Det finns inga övertygande bevis för att den ena formen är överlägsen den andra vad gäller absorption eller effektivitet. Välj det format som bäst passar din livsstil och dina preferenser.
Välj Etablerade och Pålitliga Varumärken
Att investera i tillskott från välkända och betrodda varumärken kan öka chansen att du får en produkt av hög kvalitet. Var försiktig med okända eller utländska märken som kanske inte följer lokala regleringskrav. Kundrecensioner och oberoende testresultat kan ge ytterligare insikter om produktens pålitlighet.
Fördelar med selentillskott
Selen är ett essentiellt spårämne som spelar en kritisk roll i kroppens olika funktioner. Dess betydelse för människors hälsa kan inte underskattas, med flera forskningsstudier som lyfter fram dess mångfacetterade fördelar. Här utforskar vi de viktigaste fördelarna med selen för kroppen:
- Stödjer Antioxidantverkan: Selen är, liksom resveratrol, en viktig komponent i flera antioxidativa enzymer, inklusive glutationperoxidas, som hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Genom att minska skadorna från fria radikaler kan selen bidra till att förebygga kroniska sjukdomar, inklusive hjärt-kärlsjukdomar och vissa former av cancer.
- Främjar Sköldkörtelns Hälsa: Sköldkörteln har den högsta koncentrationen av selen i kroppen. Selen bidrar till syntesen och metabolismen av sköldkörtelhormoner, vilket gör det avgörande för att upprätthålla en sund sköldkörtelfunktion. Tillräckliga nivåer av selen är därför viktiga för att förebygga sköldkörtelrelaterade sjukdomar.
- Stärker Immunförsvaret: Selen spelar en roll i att reglera immunförsvarets respons. Det förbättrar proliferationen av immunceller och främjar deras förmåga att bekämpa infektioner. Dess antioxidativa egenskaper bidrar också till att minska inflammation, vilket är viktigt för att upprätthålla ett effektivt immunförsvar. Även naturliga kosttillskott såsom gurkmejakapslar, ingefärapulver och vitlökskapslar är bra för dessa ändamål.
- Bidrar till Hjärt-kärlhälsan: Genom att minska oxidativ stress och inflammation kan selen bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom har forskning visat att selen kan hjälpa till att sänka nivåerna av "dåligt" LDL-kolesterol, vilket är en riskfaktor för hjärtsjukdom.
- Främjar Reproduktiv Hälsa: Selen har visat sig vara viktigt för reproduktionen, särskilt hos män. Det bidrar till spermieproduktion och kan förbättra spermiekvaliteten, vilket är avgörande för manlig fertilitet.
- Stödjer Mental Hälsa: Preliminära studier tyder på att tillräckliga nivåer av selen kan vara kopplade till förbättrad humör och minskad risk för depression. Även om mekanismerna inte är fullständigt förstådda, är det möjligt att selenets antioxidativa egenskaper spelar en roll. Även tyrosin är ett bra alternativ här.
- Bidrar till Hudens och Hårets Hälsa: Selen bidrar till att upprätthålla hudens och hårets integritet genom att skydda dem mot oxidativ stress. Detta kan minska risken för vissa hudsjukdomar och främja ett starkare, friskare hår.
Nackdelar med selentillskott
Trots de många fördelarna med selen, är det viktigt att vara medveten om att ett överintag kan leda till olika negativa hälsoeffekter. Selentillskott bör hanteras med omsorg, och det är viktigt att inte överskrida de rekommenderade dagliga doserna. Här är några av de potentiella nackdelarna och riskerna med att ta för mycket selentillskott:
- Selenförgiftning: En av de mest allvarliga riskerna med ett överdrivet intag av selen är selenförgiftning, även känd som selenos. Symptom på selenos inkluderar gastrointestinala problem, håravfall, nagelförändringar, trötthet, irritabilitet, och i svåra fall kan det leda till nervskador. Dessa symptom uppstår oftast vid intag långt över de rekommenderade nivåerna under en längre period.
- Risk för Diabetes: Vissa studier har visat att höga nivåer av selen i kroppen kan vara associerade med en ökad risk för typ 2-diabetes. Mekanismen bakom denna koppling är inte helt klarlagd, men det antyder att det finns ett behov av balans när det gäller selenintag.
- Negativ Påverkan på Kolesterolnivåerna: Även om selen kan bidra till att förbättra vissa aspekter av hjärthälsan, har forskning också indikerat att ett alltför högt selenintag kan leda till negativa effekter på kolesterolnivåerna, inklusive en ökning av det skadliga LDL-kolesterolet.
- Interaktioner med Andra Läkemedel: Selentillskott kan interagera med vissa läkemedel, inklusive kemoterapeutiska läkemedel och statiner (läkemedel som sänker kolesterol). Dessa interaktioner kan antingen minska effektiviteten av läkemedlet eller förstärka negativa bieffekter.
- Inverkan på Sköldkörteln: Även om selen är viktigt för sköldkörtelns hälsa, kan ett överdrivet intag paradoxalt nog leda till sköldkörtelrelaterade problem. För mycket selen kan störa produktionen av sköldkörtelhormoner och bidra till tillstånd som hypertyreos eller hypotyreos.
- Individuella Känsligheter och Allergier: Vissa individer kan vara mer känsliga eller allergiska mot selen eller specifika hjälpämnen i selentillskott. Det är viktigt att vara uppmärksam på eventuella negativa reaktioner och diskutera alternativa lösningar med en hälso- eller sjukvårdsexpert.
Även om selen erbjuder dessa fördelar är det viktigt att komma ihåg att balans är nyckeln. Överdrivet intag av selen kan leda till negativa hälsoeffekter, så det är viktigt att hålla sig till rekommenderade dagliga intag. Om du överväger att ta selentillskott bör du rådgöra med en hälso- eller sjukvårdsexpert för att säkerställa att det är lämpligt för dina specifika behov och hälsotillstånd.
FAQ: Vanliga frågor om selentillskott
Vad sklijer mellan ett selentillskott med organiskt och oorganiskt innehåll?
Man anser att den organiska formen snabbare lyckas höja blodselenet än vad de oorganiska klarar av. Det binder sig också lättare med andra näringsämnen. Det oorganiska ökar dock den antioxidanta effekten i kroppen mer och är lättare för kroppen att ta upp.
Vilket är det bästa selentillskottet?
Bästa selentillskottet beror på mångt och mycket vilken effekt du är ute efter. I vårt test utsåg vi Healthwell Selen 200 till bäst i test. Det är ett rent, organiskt selentillskott med bra biotillgänglighet till ett rimligt pris.
Hur starka selentabletter ska jag köpa?
Den rekommenderade dagliga dosen av selen är ca 80mg, men du beräknas kunna få i dig så mycket som 500 mg utan att drabbas av selenförgiftning. De flesta tycker att en dos på 100-200 mg per dag är lagom.
Vad är selentabletter bra för?
Selentabletter används främst som en skönhetshjälp för folk som vill ha vacker hy, snygga naglar och tjockt hår. Men det har också den egenskapen att bidra till:
- Ett starkt immunförsvar
- Stärker hjärtat och musklernas funktion.
- Främjar enzymers aktivitet.
- Förstärker effekten av E-vitamin och förnyar C-vitamin.
- Motverkar kromosomproblem och andra mutationer.
- Reglerar funktionen på sköldkörteln och verkar inflammatoriskt.
Går det att överdosera selentabletter?
Selenförgiftning kan man drabbas av om man äter mer än 500 milligram per dag. Om man har fått i sig för mycket kan man ofta känna det på andedräkten som avger en vitlöksdoftande lukt, metallsmak i munnen samt sköra naglar och ett skört hår samt vissa hudutslag. Ett överskott av selen hämmar aktiviteten av vissa enzymer och stör också omsättningen av svavel.
Vilka tillskott kan jag kombinera med selen för att stödja immunförsvaret och antioxidanteffekterna?
Att kombinera selen med Jodtabletter, Vitamin E, Zink, Vitamin C och Magnesium kan hjälpa till att stödja immunförsvaret och antioxidanteffekterna. Jodtabletter hjälper till att reglera sköldkörtelns hormonproduktion, medan vitamin E och C fungerar som antioxidanter och skyddar cellerna från skador. Zink och magnesium bidrar till immunförsvaret och allmän hälsa.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Annbritt Ekman
2019-10-09 (5 år sen)Artikeln innehöll det jag ville veta om selen då jag tänker börja äta
det nu. Har WED/RLS och läste just i min förbundstidning att selen
kan hjälpa mot WED. Förbundet gör en pilotstudie om selenium.
Har haft cancer så jag skall helst välja det organiska selenet .
Jag är mycket tacksam för det jag fått veta. Annbritt.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu