Bästa Boxningssäck 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
BOXNINGSSÄCK - 35KG - MASTER |
Pris
1190 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
BOXNINGSSÄCK 40KG - RECOIL |
Pris
1890 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Hammer Boxing PUNCHING BAG PREMIUM LEATHER, KAMPSPORTSÄCK |
Pris
1999 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
Abilica Punch and Kick |
Pris
1999 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
BOXNINGSSÄCK GS - 27/37KG |
Pris
1599 kr
|
Till butik |
Boxningssäckar är en oumbärlig del av träningsutrustning för både professionella boxare och entusiaster som vill förbättra sin kondition, styrka och smidighet. De är designade för att tåla kraftiga slag och sparkar, vilket gör dem till ett perfekt verktyg för att simulera en riktig motståndare. Användningen av boxningssäckar sträcker sig långt bortom boxning och inkluderar andra stridskonster som Muay Thai, kickboxing eller MMA. Med rätt teknik kan du träna hela din kropp, främja snabba reflexer och utveckla uthållighet.
Behovet av en boxningssäck uppkommer när man vill ta sin fysiska kondition till nästa nivå. Oavsett om du är en erfaren idrottare eller bara börjar din träningsresa, kan regelbunden träning med en boxningsäck dramatiskt förbättra din styrka, precision och koordination. Dessutom bidrar det till att minska stressnivåerna och öka självförtroendet. Boxningssäckar är lämpliga för hemmet eller gymmet och kan användas av individer i alla åldrar. De erbjuder en fullständig träning för hela kroppen, vilket gör dem till ett utmärkt komplement till din träningsrutin.
Efter noggranna tester har vi utsett BOXNINGSSÄCK - 35KG - MASTER till den bästa boxningssäcken. Detta robusta och hållbara träningsredskap toppar listan tack vare dess överlägsna konstruktion, högkvalitativa material och förmåga att stå emot de mest intensiva träningspass. Oavsett om du är en seriös idrottare eller bara vill förbättra din kondition, kommer denna boxningssäck att hjälpa dig att uppnå dina mål.
De 5 bästa Boxningssäckarna 2024
-
Bäst i test:
BOXNINGSSÄCK - 35KG - MASTER -
Bästa tunga:
BOXNINGSSÄCK 40KG - RECOIL
-
Bästa lätta:
Hammer Boxing PUNCHING BAG PREMIUM LEATHER, KAMPSPORTSÄCK
-
Bästa premiumvalet:
Abilica Punch and Kick
-
Bästa stabilitet:
BOXNINGSSÄCK GS - 27/37KG
-
1. Bäst i test: BOXNINGSSÄCK - 35KG - MASTER
Slitstark, prisvärd och effektiv boxningssäck för intensiv träning.
Till butiken(Gymkompaniet)- Vikt: 35 kg
- Material: Konstläder
- Kedja ingår: Ja
Boxningssäcken 35kg - Master från Master Fitness är en utmärkt produkt som verkligen lever upp till våra höga förväntningar. Materialkvaliteten är utmärkt, med ett slitstarkt konstläder som tål tuff användning och håller för intensiva träningspass. Designen och konstruktionen är också imponerande, med en stabil struktur som absorberar slag effektivt och underlättar träningen. Detta gör denna boxningssäck till en pålitlig träningspartner, oavsett om du är nybörjare eller erfaren boxare.
Hållbarheten hos denna boxningssäck är också imponerande. Även efter flera veckors intensiv träning behåller den sin form och prestanda, vilket vittnar om produkten höga kvalitet. Komforten och användarvänligheten är också utmärkt. Säcken är bekväm att använda, lätt att montera och kan ställas in för olika typer av träning. Detta gör den lämplig för både hemma- och gymträning.
Prisvärdheten hos denna boxningssäck är oslagbar. För endast 1190 kr får du en produkt av hög kvalitet med utmärkt prestanda och hållbarhet. Jämfört med andra boxningssäckar på marknaden, ger denna boxningssäck definitivt mest valuta för pengarna. Sammantaget ger vi Boxningssäck 35kg - Master från Master Fitness betyget 4,7 av 5. Detta är en produkt vi starkt kan rekommendera för alla som söker en pålitlig och prisvärd boxningssäck.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Slitstarkt konstlädermaterial
- Stabil struktur som absorberar slag
- Hög hållbarhet och bevarar formen
- Bekväm och användarvänlig
- Prisvärd och ger valuta för pengarna
Nackdelar
- Kan vara tung att montera
- Inte lämplig för professionell träning
1190 kr -
2. Bästa tunga: BOXNINGSSÄCK 40KG - RECOIL
Högkvalitativ, hållbar boxningssäck för intensiv och varierad träning.
Till butiken(Gymkompaniet)- Vikt: 40 kg
- Material: Konstläder
- Kedja ingår: Ja
BOXNINGSSÄCK 40KG - RECOIL är en högkvalitativ boxningssäck som sannerligen lever upp till våra förväntningar. Materialet är av konstläder av hög kvalitet och tål verkligen intensiv användning. Även efter flera veckors hård träning, håller säcken formen väl och visar ingen tecken på slitage. Dessutom är den extra breda diametern och längden på 150 cm mycket uppskattad, då den tillåter varierad träning med både slag och sparkar. Dessa aspekter ger produkten höga poäng i fråga om materialkvalitet, design, konstruktion och hållbarhet.
När det kommer till komfort och användarvänlighet, så presterar BOXNINGSSÄCK 40KG - RECOIL också bra. Fyllningen av tygrester ger en behaglig och realistisk träffkänsla, vilket gör att träningen känns mer autentisk. Dessutom är säcken lätt att montera och ställa in för olika typer av träning, vilket gör den till ett praktiskt val för både hemmagymmet och bostadsrättsföreningen.
Slutligen, trots sin något högre prislapp jämfört med vissa konkurrenter, så anser vi att BOXNINGSSÄCK 40KG - RECOIL erbjuder god valuta för pengarna. Med tanke på dess kvalitet, funktioner och hållbarhet, så anser vi att priset är rättvist och motiverat. Detta gör att produkten får höga poäng även när det gäller prisvärdhet. Sammantaget är BOXNINGSSÄCK 40KG - RECOIL en pålitlig och högpresterande boxningssäck som vi varmt kan rekommendera.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Högkvalitativt konstlädermaterial
- Extra bred diameter och längd
- Behaglig och realistisk träffkänsla
- Lätt att montera och justera
- Hög hållbarhet och slitstyrka
Nackdelar
- Något högre prislapp än konkurrenter
- Kan vara för tung för nybörjare
1890 kr -
3. Bästa lätta: Hammer Boxing PUNCHING BAG PREMIUM LEATHER, KAMPSPORTSÄCK
Premiumläder boxningssäck med robust konstruktion och överlägsen hållbarhet.
Till butiken(Träningsmaskiner)- Vikt: 28 kg
- Material: Läder
- Kedja ingår: Ja
Hammer Boxing PUNCHING BAG PREMIUM LEATHER, KAMPSPORTSÄCK är en toppklassig boxningssäck som erbjuder hög kvalitet och slitstyrka. Materialet, premiumläder, ger en lyxig känsla och tål hård träning och tunga slag utan att förlora sin form. Dess konstruktion är väl genomtänkt med en robust design som absorberar slag effektivt och bidrar till en behaglig träningsupplevelse.
När det kommer till hållbarhet, klarar denna säck långvarig användning utmärkt. Även efter flera veckors intensiv träning behåller den sin form och slitstyrka, vilket gör den till ett utmärkt val för dem som tränar regelbundet. Dessutom är den bekväm att använda med enkel montering och inställningar för olika typer av träning, vilket gör den till en användarvänlig produkt.
Trots sitt högre pris jämfört med andra säckar på marknaden, är Hammer Boxing PUNCHING BAG PREMIUM LEATHER, KAMPSPORTSÄCK definitivt prisvärd. Med tanke på dess högkvalitativa material, robusta konstruktion och överlägsen hållbarhet, får du verkligen valuta för pengarna. Med ett betyg på 4,3/5 från vårt team kan vi säga att denna boxningssäck verkligen lever upp till sina löften och är ett utmärkt val för alla som tar sin boxningsträning på allvar.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Hög kvalitet och slitstyrka
- Premiumläder ger lyxig känsla
- Robust design absorberar slag effektivt
- Bekväm att använda med enkel montering
- Prisvärd med tanke på kvaliteten
Nackdelar
- Högre pris jämfört med andra säckar
- Kan vara för tung för nybörjare
1999 kr -
4. Bästa premiumvalet: Abilica Punch and Kick
Hållbar boxningssäck för intensiv hem- och gymträning.
Till butiken(Gymgrossisten)- Vikt: 40 kg
- Material: Vävd PU-material
- Kedja ingår: Ja
Abilica Punch and Kick boxningssäck är ett utmärkt val för både hemma- och gymträning. Med en vikt på cirka 40 kg, erbjuder denna boxningssäck en solid och stabil yta för intensiva slag och sparkar. Materialet som används är vävd PU, vilket är känt för sin styrka och tålighet, vilket gör den till en säck som kan stå emot även de mest intensiva träningspassen. Dess design och konstruktion är väl genomtänkt, med en höjd och diameter som gör att den passar in i de flesta träningsutrymmen.
När det gäller hållbarhet, verkar Abilica Punch and Kick vara byggd för att hålla. Efter veckor av intensiv användning behåller den sin form och kvalitet, vilket tyder på att den kommer att vara en långvarig investering. Komfort och användarvänlighet är också höga på listan över fördelar med denna produkt. Trots dess robusta konstruktion är den relativt lätt att montera och justera för olika typer av träning.
Prisvärdheten hos Abilica Punch and Kick är också imponerande. För ett pris på 1999 kr får du en högkvalitativ, hållbar och funktionell boxningssäck som kan stå emot kraven från både nybörjare och erfarna boxare. Observera dock att vid eventuellt återköp debiteras du för fraktkostnaden, upp till 1200 sek. Sammantaget är Abilica Punch and Kick en utmärkt produkt som lever upp till våra höga förväntningar och därför får vårt betyg 4,2 av 5.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Solid och stabil konstruktion
- Högkvalitativt, tåligt material
- Lätt att montera och justera
- Behåller form och kvalitet över tid
- Prisvärd
Nackdelar
- Fraktkostnad vid eventuellt återköp
- Kan vara för tung för vissa användare
1999 kr -
5. Bästa stabilitet: BOXNINGSSÄCK GS - 27/37KG
Robust, mångsidig träningsutrustning för boxning med bra slagabsorbering.
Till butiken(Gorilla)- Vikt: 27 kg / 37 kg
- Material: Konstläder
- Kedja ingår: Ja
BOXNINGSSÄCK GS - 27/37KG är en robust och mångsidig boxningssäck som erbjuder utmärkt värde för pengarna. Med två olika längder och vikter, erbjuder den här boxningssäcken flexibilitet för att anpassa din träning efter dina egna behov och förmågor. Den är konstruerad med slitstarkt konstläder och fylld med tyg, vilket ger den en bra absorbering av slag och sparkar. Det här gör att den står upp väl mot intensiv och regelbunden användning, vilket bevisar sin hållbarhet.
Designen av BOXNINGSSÄCK GS är genomtänkt; den stabila upphängningen gör det möjligt att hänga upp säcken i taket utan problem. Dessutom är den svart med en vit Gorilla Sports-logga, vilket ger den ett professionellt utseende. Den massiva upphängningen, tillsammans med de inkluderade kedjorna, gör installationen lätt och ger en säker och stabil plattform för träning. Dessutom är dess diameter på 33 cm tillräcklig för att ge en bra träffyta.
Med tanke på priset på 1599 kr, erbjuder BOXNINGSSÄCK GS - 27/37KG mycket för pengarna. Dess högkvalitativa material, väl genomtänkta design och hållbarhet gör det till ett prisvärt alternativ för både nybörjare och erfarna boxare. Trots att det finns billigare alternativ på marknaden, presterar den här boxningssäcken väl i vårt test och får ett välförtjänt betyg på 4,0/5.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Robust och mångsidig design
- Slitstarkt konstläder och tygfyllning
- Stabil upphängning för enkel installation
- God absorbering av slag och sparkar
- Bra prisvärdhet
Nackdelar
- Endast en färg att välja på
- Kan vara för tung för vissa användare
1599 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Boxningssäck | Vikt | Material | Kedja ingår | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|
BOXNINGSSÄCK - 35KG - MASTER
|
35 kg | Konstläder | Ja |
|
Pris från
1190 kr
|
BOXNINGSSÄCK 40KG - RECOIL
|
40 kg | Konstläder | Ja |
|
Pris från
1890 kr
|
Hammer Boxing PUNCHING BAG PREMIUM LEATHER, KAMPSPORTSÄCK
|
28 kg | Läder | Ja |
|
Pris från
1999 kr
|
Abilica Punch and Kick
|
40 kg | Vävd PU-material | Ja |
|
Pris från
1999 kr
|
BOXNINGSSÄCK GS - 27/37KG
|
27 kg / 37 kg | Konstläder | Ja |
|
Pris från
1599 kr
|
Hur man väljer rätt boxningssäck
Att hitta den bästa boxningssäcken är en individuell process som beror på dina specifika behov och mål. Det finns dock vissa allmänna kriterier som kan hjälpa dig att avgöra vilken boxningssäck som passar dig bäst. Här är några av de viktigaste aspekterna att tänka på när du letar efter den perfekta boxningssäcken.
Material och konstruktion
En av de mest kritiska aspekterna att överväga när du väljer en boxningssäck är materialet och konstruktionen. Det material som används för att tillverka säcken påverkar dess hållbarhet, vikt och slagkänsla. Läder och syntetiskt läder är två av de mest populära materialen på grund av deras hållbarhet och förmåga att stå emot kraftiga slag. Konstruktionen av säcken bör också vara robust, med starka sömmar och en pålitlig upphängningsmekanism för att säkerställa att den håller under intensiva träningspass.
Vikt och storlek
Vikten och storleken på boxningssäcken är också avgörande faktorer att tänka på. En tyngre säck kommer att ge mer motstånd och är idealisk för att utveckla styrka och teknik, medan en lättare säck är bättre för snabbhet och smidighet. Storleken bör vara proportionell mot din kroppslängd och räckvidd för att ge optimal träning. En säck som är för stor eller för liten kan hindra din förmåga att träna effektivt.
Upphängningsmekanism
Upphängningsmekanismen är ett annat viktigt kriterium att överväga. Det finns två huvudtyper: fritt hängande och stående säckar. Fritt hängande säckar ger mer rörelse och möjliggör träning av fotarbete, medan stående säckar är mer stabila och tar mindre plats. Valet mellan dessa två beror på dina personliga preferenser och tillgängligt utrymme.
Pris
Priset på en boxningssäck kan variera kraftigt beroende på märke, material, storlek och andra funktioner. Det är viktigt att ha en budget i åtanke när du letar efter en boxningssäck. Kom ihåg att en högre prislapp inte alltid innebär bättre kvalitet. Jämför priser och funktioner och tänk på att en bra boxningssäck är en investering i din hälsa och kondition.
Användarrecensioner
Sist men inte minst, glöm inte att kontrollera användarrecensioner innan du köper en boxningssäck. Recensioner från verkliga användare kan ge dig värdefull insikt om säckens prestanda, hållbarhet och värde för pengarna. Var försiktig med recensioner som verkar för bra för att vara sanna och leta efter recensioner från användare med liknande behov och mål som dina egna.
Fördelar med Boxningssäck
En boxningssäck är mer än bara en träningsutrustning för boxare. Den erbjuder en rad fördelar som kan hjälpa dig att förbättra din fysiska kondition, minska stress och till och med öka ditt självförtroende. Här är några av de mest betydande fördelarna med att träna med en boxningssäck:
- Förbättrad fysisk kondition: Träning med en boxningssäck kan hjälpa dig att förbättra din fysiska kondition avsevärt. Det ger en intensiv träning för hela kroppen, vilket hjälper till att bränna kalorier, bygga muskler och förbättra din kardiovaskulära hälsa. Oavsett om du är ute efter att gå ner i vikt, bygga muskler eller bara bli mer fit, kan en boxningssäck hjälpa dig att nå dina mål.
- Förbättrad koordination och reflexer: Att träna med en boxningssäck kräver snabba reflexer och god koordination. Du lär dig att reagera snabbt på säckens rörelser, vilket hjälper till att förbättra dina reflexer och hand-öga-koordination. Detta kan vara särskilt användbart i sporter och aktiviteter som kräver snabba reaktioner.
- Stresslindring: Boxningssäcksträning är ett utmärkt sätt att lindra stress. Det ger ett fysiskt utlopp för frustration och negativa känslor, vilket hjälper till att minska stressnivåerna och förbättra ditt humör. Dessutom frigörs endorfiner, lyckohormoner, under träningen, vilket bidrar till en känsla av välbefinnande.
- Självförsvarsfärdigheter: Att träna med en boxningssäck kan hjälpa dig att utveckla grundläggande självförsvarsfärdigheter. Du lär dig att slå korrekt och effektivt, vilket kan vara värdefullt i en självförsvarssituation. Medan det inte ersätter formell självförsvarsutbildning, kan det ge dig en viss nivå av beredskap.
- Förbättrat självförtroende: Slutligen kan träning med en boxningssäck hjälpa till att öka ditt självförtroende. När du ser förbättringar i din styrka, teknik och kondition, kommer du sannolikt att känna dig mer självsäker och självsäker. Detta ökade självförtroende kan sträcka sig till andra områden i ditt liv också.
Nackdelar med Boxningssäck
Trots de många fördelarna med att träna med en boxningssäck, finns det också några potentiella nackdelar att tänka på. Dessa kan variera beroende på din individuella situation och specifika träningsbehov. Här är några av de mest betydande nackdelarna med att använda en boxningssäck:
Risk för skador
Om du inte använder korrekt teknik när du slår eller sparkar en boxningssäck, kan du riskera att skada dig själv. Detta kan inkludera handleds-, hand- eller fotledsskador, samt potentiellt mer allvarliga skador om du faller eller snubblar över säcken. Det är därför viktigt att lära sig korrekt teknik och att alltid värma upp ordentligt innan du börjar träna. För att minimera risken för skador när du tränar med en boxningssäck, är det viktigt att använda korrekt teknik. Felaktiga slag eller sparkar kan leda till handleds-, hand- eller fotledsskador, och allvarligare skador kan uppstå om du faller eller snubblar. Därför är det viktigt att lära sig rätt teknik och att alltid värma upp ordentligt innan träningen. En bra uppvärmning kan inkludera användning av ett hopprep, vilket förbättrar din kondition och koordination. För att förbättra din uthållighet kan du även använda en crosstrainer som en del av din uppvärmningsrutin. Att dessutom ta en PWO (Pre-Workout) kosttillskott kan hjälpa dig att maximera din energi och prestation under träningspasset.
Utrymmeskrav
En boxningssäck kräver ganska mycket utrymme, både för själva säcken och för det område runt säcken där du kommer att röra dig under träningen. Detta kan vara ett problem om du bor i en mindre lägenhet eller om ditt träningsutrymme är begränsat. Dessutom kan det vara svårt att hitta en lämplig plats att hänga säcken på, särskilt om du bor i en hyreslägenhet.
Ljudnivå
Slående på en boxningssäck kan vara ganska bullrigt, vilket kan vara störande för andra människor i ditt hushåll eller för dina grannar om du bor i en lägenhet. Om ljudnivån är ett problem, kanske du behöver investera i en säck med ljudisolering eller begränsa din träning till vissa tider på dagen.
FAQ: Vanliga frågor om boxningssäckar
Vad ska jag tänka på när jag slår på en boxningssäck?
När du slår på en boxningssäck är det viktigt att använda korrekt teknik för att undvika skador. Du bör alltid slå med knogarna, inte med fingrarna eller handflatan, och se till att handleden är i linje med underarmen för att minska risken för handledsskador. Det är också viktigt att inte slå för hårt - kraften i dina slag kommer från din teknik och hastighet, inte från ren styrka. Slutligen, glöm inte att andas korrekt och att alltid ha en god hållning under träningen.
Hur ofta bör jag träna med en boxningssäck?
Frekvensen av din träning beror på dina individuella mål. Om du är nybörjare kan du börja med två till tre gånger i veckan, vilket ger din kropp tid att vila och återhämta sig mellan sessionerna. Om du är mer erfaren eller tränar för en specifik händelse, kan du behöva träna mer frekvent. Kom ihåg att kvaliteten på din träning är viktigare än kvantiteten - det är bättre att ha några riktigt bra sessioner varje vecka än att träna varje dag utan att ge 100%.
Behöver jag använda handskar när jag tränar med en boxningssäck?
Ja, det är starkt rekommenderat att använda boxningshandskar när du tränar med en boxningssäck. Handskarna skyddar dina händer och handleder från skador, och de ger också extra vaddering som hjälper till att absorbera stötar från dina slag. Om du inte använder handskar finns det en hög risk att du skadar dina knogar, fingrar eller handleder, särskilt om du slår hårt eller om säcken är väldigt tung.
Hur fyller jag en boxningssäck?
Det finns olika material du kan använda för att fylla en boxningssäck, inklusive sand, vatten, gamla kläder eller speciella fyllmedel som kan köpas från sportaffärer. Vilket material du väljer beror på vad du föredrar i termer av vikt och känsla. Oavsett vilket material du väljer, se till att säcken är jämnt fylld för att undvika ojämnheter som kan leda till skador.
Kan jag träna med en boxningssäck om jag är gravid?
Om du är gravid bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar eller fortsätter med någon form av träning, inklusive träning med en boxningssäck. I allmänhet kan lätt till måttlig träning vara säker under graviditeten, men det är viktigt att lyssna på din kropp och inte pressa dig själv för hårt. Om din läkare ger klartecken, se till att använda korrekt teknik och undvik aktiviteter som kan riskera att du faller eller skadar din mage.
Är det möjligt att träna med en boxningssäck utan handskar?
Det är tekniskt möjligt att träna med en boxningssäck utan handskar, men det rekommenderas inte. Att slå på en hård yta utan någon form av skydd kan orsaka allvarliga skador på dina händer och handleder. Om du väljer att träna utan handskar, bör du vara extra försiktig, använda korrekt teknik och inte slå för hårt. Men för bästa skydd och prestanda bör du alltid använda handskar när du tränar med en boxningssäck.
Så gjorde vi testet
Vi på Kostnord tar våra produkttester på allvar. I vårt test av boxningssäckar, har vi följt en rigorös process för att verkligen kunna utvärdera varje säck på marknaden. Vårt team av certifierade tränare och sportforskare har använt varje produkt i flera veckor, och genomförde både tekniska och praktiska tester för att bedöma kvaliteten, funktionen och hållbarheten.
- Materialkvalitet: Hur bra är materialet som används i boxningssäcken? Är det slitstarkt och tål det tunga slag?
- Design och konstruktion: Är boxningssäcken välkonstruerad? Har den en stabilitet och absorbering av slag som underlättar träningen?
- Hållbarhet: Hur hållbar är säcken under långvarig användning? Håller den formen även efter flera veckors intensiv träning?
- Komfort och användarvänlighet: Är boxningssäcken bekväm att använda? Är den lätt att montera och ställa in för olika typer av träning?
- Prisvärdhet: Är säcken värd priset med tanke på sin kvalitet och funktioner?
Genom att noga bedöma varje boxningssäck på dessa olika punkter, har vi kunnat skapa en objektiv och grundlig bild av vilka produkter som verkligen presterar. Vi hoppas att vår testprocess kommer att ge dig den information du behöver för att göra ett välgrundat val när det gäller att köpa en boxningssäck.
Johan Karlsson är en passionerad hälsoentusiast och skribent som ägnar sin tid åt att skriva om allt inom träning och hälsa. Hans stora intresse för ämnet väcktes tidigt i livet, och sedan dess har han samlats en imponerande kunskap inom bland annat träningsredskap, massageverktyg, motion, kondition och sömn.
Johan har en naturlig förmåga att förstå och förmedla komplexa ämnen på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Hans genuina intresse för att hjälpa människor att må bättre och nå sina hälsomål genomsyrar allt han skriver.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu